Vreau sa slabesc 16 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 16 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); buna,as vrea sa ma adaug si eu grupului......
imi doresc sa slabesc 15-16 kg...si am nevoie ca cineva sa ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iun 2010, 23:21:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 29
Dieta: keto
Date: 164cm, 71kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
buna,as vrea sa ma adaug si eu grupului......
imi doresc sa slabesc 15-16 kg...si am nevoie ca cineva sa ma impinga si pe mine de la spate.....
imi spuneti si mie cam ce mancati intr-o zi...ca sa imi fac si eu o idee despre ce dieta as putea tine.....pls 
Laviniutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Laviniutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1717 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -349 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2010, 12:59:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Citat:
Anterior postat de Laviniutza
buna,as vrea sa ma adaug si eu grupului......
imi doresc sa slabesc 15-16 kg...si am nevoie ca cineva sa ma impinga si pe mine de la spate.....
imi spuneti si mie cam ce mancati intr-o zi...ca sa imi fac si eu o idee despre ce dieta as putea tine.....pls |
Bun venit Laviniutza 
Eu uite urmez dieta South Beach
Poti sa te uiti la ce pap eu zilnic, mergi la "calorii meniuri" dedesubt numele meu si fa clic. Acolo vezi ce pap de o saptamana
Tu la ce dieta te-ai gandit?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 iun 2010, 21:05:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 29
Dieta: keto
Date: 164cm, 71kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
deocamdata nu tin nici o dieta....incerc sa mananc putin....de 3 ori pe zi+2,3 gustari.....
Laviniutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Laviniutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1717 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -349 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2010, 13:56:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: EQI
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Vreau sa slabesc 15 kg
M-am ingrasat rapid..dupa ce am terminat cu studiile am revenit in sanul familiei.Nu pot sa spun ca am mancat dezastruos,fara pic de ratiune.. ci incepusem sa revin la viata aceea echilibrata, fara campus,sesiuni,nopti pierdute si distractii.Nici nu realizez cand s-au asezat cele 15 kg, ce este sigur e ca ele exista si ma supara tare mult.
O certitudine am..ma ingras pe fond nervos.In sesiunea puneam intre 3 si 5 kg, dar erau ca si nevazute intr-o saptamana...  ..help..
amadeea2003, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1854 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 46 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2010, 14:42:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 15 kg
Citat:
Anterior postat de amadeea2003
M-am ingrasat rapid..dupa ce am terminat cu studiile am revenit in sanul familiei.Nu pot sa spun ca am mancat dezastruos,fara pic de ratiune.. ci incepusem sa revin la viata aceea echilibrata, fara campus,sesiuni,nopti pierdute si distractii.Nici nu realizez cand s-au asezat cele 15 kg, ce este sigur e ca ele exista si ma supara tare mult.
O certitudine am..ma ingras pe fond nervos.In sesiunea puneam intre 3 si 5 kg, dar erau ca si nevazute intr-o saptamana... ..help.. |
Poate erai mai activa in perioada studentiei (mai mult sport sau pur si simplu mai mult dans, distante mai mari de parcurs pe jos)  Sau poate in familie se gateste cu multe calorii, dulciuri Multe fete se plictisesc cand se intorc acasa dupa studii.
Trebuie sa analizezi prima data cauza.
Incearca sa folosesti calculatorul de calorii de pe site pt o zi intreaga, fara sa schimbi nimic la stilul de viata si vezi ce se aduna acolo, si poate te ajuta sa vezi unde-i baiu'
|
22 iul 2010, 23:39:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 15 kg
|
27 iul 2010, 09:28:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 66
Date: 176cm, 74kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Eu am slabit 15 kg in 10 luni fara o dieta speciala doar eliminind masa de seara si cantitatea de paine la jumatate.ULTIMA masa este la ora 16 dupa care doar fructe sau daca este nevoie un iaurt sau o cana de lapte seara.Trebuie sa ai rabdare,dietele fortate dau rezultate rapide dar nu permanente.Cel mai important este factorul psihic,nu te cantaresti in fiecare zi sa vezi rezultatele,iti continui viata fara sa te obsedeze cifra 16 si miracolul o sa se intample.Succes.
marina 22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1625 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2010, 11:19:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Citat:
Anterior postat de iuli_ana
Nu am probleme cu balonarea, eu mancam si carne de porc dimineata si nu aveam probleme. Cred ca am sucul gastric mai acid decat majoritatea.
Da, nu as vrea sa am pielea atarnata. Bun cu calculatorul asta.
Mersi la kg, o sa postez cand slabesc.  |
Incearca cerealele integrale dimineata.Sunt f. satioase.Piept de pui la gratar,peste(gratar,la folie,la cuptor),salate,ciorbe,supe(fara grasime multa!),iaurt,fructe.Mananca echilibrat si vei slabi fara sa ai probleme de sanatate.  
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2010, 17:51:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Turnu Magurele, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta cu iaurt si grapefruit
Date: 173cm, 70kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Buna!
Ca si Amadeea am avut shi eu o problema asemanatoare...
Acum un an am slabit in jur de la 82 de kg la 63, iar acum fiind in cls a 12 a mancam echilibrat, incercam sa am grija ce mananc, insa in pragul bacului si al admiterii la facultate, pe baza stresului m-am ingrasat vre-o 8 kg pt k nu faceam miscare, eram stresata si mancam dulciuri. Acum sunt disperata vreau sa slabesc iarasi, sa ajung iarasi la 63 macar ma simt groaznic acum la 74, simt k nu mai am incredere in mine si k toti se uita ciudat la mn
andr33aa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -62 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 08:02:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 66
Date: 176cm, 74kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Am remarcat din mesajul tau cuvantul DISPERATA.Cred ca nu este o abordare corecta in lupra cu kg. in plus.Motivatia de a slabii trebuie sa vina dintr-o alta dorinta nu din disperare.
marina 22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1625 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, dieta, diete, jurnal, kilograme, minus 15 kg, obicei alimentar, regim, revenit, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
acum sa trecem la lucruri serioase
