Si eu tot pe site imi calculez caloriile, si incerc si eu sa nu depasesc 1300-1400 de calorii.
Am uitat sa zic de sport.
Fac si sport, am de toate in calculator. Si fac de pe youtube. Incerc sa fac minim 30 de minute pe zi. Eu am probleme cu fugitul, dar de cand fac sport acasa parca e mai usor. Si in fiecare joi am educatie, si ma rupe profu de sport. Pana acum am urat sportul si imi era groaza sa fac, dar parca acum e mai ok.
Ann, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1894 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1377 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1378 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]