22 iun 2021, 10:15:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
mersi, lidi, săptămână bună și ție
am tras chiulul de la toate, că am avut de sărbătorit, dar revin pe calea cea dreaptă, că la căldurile care se anunță, numai șunci în plus nu-mi trebuie.
md: ochiuri, roșie, pâine, brânză cu piper, un pepsi mic
p: lapte bătut, crackerși, o mână de nuci, cafea cu lapte
c: pește pane, fasole verde la abur, mujdei
trebuie să ies în piață după verdețuri și legume. sper să apuc și niște mișcare azi (ieri m-am mișcat cu jumătate de curățenie prin casă, azi măcar termin, bună și curățenia viguroasă pe post de sport, decât deloc).
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|