Subiect: Slabute care tin dieta South Beach faza II
View Single Post
  #590 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 15:12:27
Adrianaa's Avatar
Adrianaa Adrianaa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul
am cam exagerat cu mucenicii..dar bn k nu am nr mare d carbo..si nu am depasit niki caloriile..


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 135ml - 61 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga (vrac), Caroli, 100g - 114 calorii, 16 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 100g - 147 calorii, 16.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Scortisoara macinata, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Ciorba de perisoare South Beach faza1, 400g - 170 calorii, 28.8 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mucenici a la Liuta, 200g - 296 calorii, 6.8 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 23 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 9.6 zahar
Gustare 2, ora 17:40
Mucenici a la Liuta, 150g - 222 calorii, 5.1 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.2 zahar
Cina, ora 19:20
Ciorba de perisoare South Beach faza1, 500g - 213 calorii, 36 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1229 calorii, (mult)113.6 proteine, (mult)57.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)68.7 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 16.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 61 calorii
Aerobica, impact major, 37min - 255 calorii
Bicicleta stationar, intens, 30min - 310 calorii
Mers 5 mile/ora (8 km/h), 37min - 255 calorii
Mers, 8min/km, 45min - 266 calorii
Ridicare greutati, usor, 4min - 12 calorii
Metabolism bazal - 1400 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2559 calorii



ce parere aveti..m-am hotarat sa continui cu faza2..ce o fi o fi..orikum burtik e mai plata..ma simt ok..vreau sa va uitati la pozele d le-am pus azi..sa imi ziceti daca s vede diferenta..
Si mie mi se pare ca ai exagerat un mic cu mucenicii dar barem ti-ai facut pofta si eu sunt asa de fericita ca am mancat azi 2 patratele de ciocolata neagra .. ma simt foarte bine
Esti slabuta si foarte dulce,mi-a fost drag sa ma uit la toate pozele tale Nu are niciun rost dupa parerea mea sa te intorci la prima faza,stai aici ca da si a 2a faza rezultate. Sa vezi ca chiar si cu asta burtica ta o sa dispara de tot cu timpul
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.

Ticker slabit pentru Adrianaa
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat