Slabute care tin dieta South Beach faza II
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Slabute care tin dieta South Beach faza II, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de eliza david
Eu zic ca functioneaza. Teoretic ar trebui sa slabesc cam 500g pana la 1 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 mar 2011, 14:13:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de eliza david
Eu zic ca functioneaza. Teoretic ar trebui sa slabesc cam 500g pana la 1 kg pe sapamana. Si eu cam pe acolo ma incadrez. Sunt la faza 2 de aprox. 3 saptamani si am dat cam 800-900g pe saptamana. Ceea ce mi se pare foarte ok.
Cred ca asa o sa fac. Daca reusesc sa o tin in ritmul asta, pana ajung la target si apoi sa trec la mentinere ar fi minunat. Daca nu, si vad ca incep sa scad mai putin de 500g pe saptamana, o sa mai bag o tura de faza 1.  |
E foarte ok,tu dai la faza 2 jos cat am reusit sa dau eu intr-o saptamana de faza 1  Sa vedem cum o sa se manifeste asta acum ...
Si eu ma gandeam ca daca nu reusesc sa slabesc cu faza 2 sa mai intru putin la prima si o sa incerc si sa maresc portia de sport dar asta nu stiu incepand de cand am de gand ..
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2011, 14:27:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
ce faceti fetelor..ati facut mucenici..eu da..sper sa pap si eu putin..si sa ma abtin dupa..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2011, 14:58:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de ramo0215
ce faceti fetelor..ati facut mucenici..eu da..sper sa pap si eu putin..si sa ma abtin dupa..
|
Hmmm .. ce ti-e si cu mucenicii astia arata al naibii de bine Daca papi putin e totul ok,e bine sa stii cand sa te opresti
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2011, 15:02:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de Adrianaa
Hmmm .. ce ti-e si cu mucenicii astia arata al naibii de bine Daca papi putin e totul ok,e bine sa stii cand sa te opresti |
i-am gasit aici p net..preparati..si aveau 143cal/100g..dar eu am pus fructoza si miere in loc d zahar..am pus si mai putina nuca..deci cred ca au iesit mai slabi caloric..si nu au niki f multi carbo..;d
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2011, 16:09:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
|
09 mar 2011, 19:01:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
am cam exagerat cu mucenicii ..dar bn k nu am nr mare d carbo..si nu am depasit niki caloriile..
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 135ml - 61 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga (vrac), Caroli, 100g - 114 calorii, 16 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 100g - 147 calorii, 16.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Scortisoara macinata, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Ciorba de perisoare South Beach faza1, 400g - 170 calorii, 28.8 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mucenici a la Liuta, 200g - 296 calorii, 6.8 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 23 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 9.6 zahar
Gustare 2, ora 17:40
Mucenici a la Liuta, 150g - 222 calorii, 5.1 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.2 zahar
Cina, ora 19:20
Ciorba de perisoare South Beach faza1, 500g - 213 calorii, 36 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1229 calorii, (mult)113.6 proteine, (mult)57.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)68.7 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 16.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 61 calorii
Aerobica, impact major, 37min - 255 calorii
Bicicleta stationar, intens, 30min - 310 calorii
Mers 5 mile/ora (8 km/h), 37min - 255 calorii
Mers, 8min/km, 45min - 266 calorii
Ridicare greutati, usor, 4min - 12 calorii
Metabolism bazal - 1400 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2559 calorii
ce parere aveti..m-am hotarat sa continui cu faza2..ce o fi o fi..orikum burtik e mai plata..ma simt ok..vreau sa va uitati la pozele d le-am pus azi..sa imi ziceti daca s vede diferenta..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2011, 21:26:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de ramo0215
ce parere aveti..m-am hotarat sa continui cu faza2..ce o fi o fi..orikum burtik e mai plata..ma simt ok..vreau sa va uitati la pozele d le-am pus azi..sa imi ziceti daca s vede diferenta..
|
Esti o frumoasa!!!  Ai niste ochi....  .Ptiu pe tine sa nu te deochi... 
|
09 mar 2011, 23:21:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Wei slabutelor ce faceti??????????
Eu am fost la sala la ameaza ..asa ca seara nu am reusit am fost la interviu si apoi la matusa
Maine vin cu meniul...ca azi am mancat putin la 950 kcsl si nu-l pun ca stiu ca ma vor ocara toate
|
10 mar 2011, 14:43:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de adriana21
Esti o frumoasa!!! Ai niste ochi.... .Ptiu pe tine sa nu te deochi... |
multumesc:*
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 15:12:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de ramo0215
am cam exagerat cu mucenicii..dar bn k nu am nr mare d carbo..si nu am depasit niki caloriile..
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 135ml - 61 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga (vrac), Caroli, 100g - 114 calorii, 16 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 100g - 147 calorii, 16.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Scortisoara macinata, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Ciorba de perisoare South Beach faza1, 400g - 170 calorii, 28.8 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mucenici a la Liuta, 200g - 296 calorii, 6.8 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 23 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 9.6 zahar
Gustare 2, ora 17:40
Mucenici a la Liuta, 150g - 222 calorii, 5.1 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.2 zahar
Cina, ora 19:20
Ciorba de perisoare South Beach faza1, 500g - 213 calorii, 36 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1229 calorii, (mult)113.6 proteine, (mult)57.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)68.7 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 16.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 61 calorii
Aerobica, impact major, 37min - 255 calorii
Bicicleta stationar, intens, 30min - 310 calorii
Mers 5 mile/ora (8 km/h), 37min - 255 calorii
Mers, 8min/km, 45min - 266 calorii
Ridicare greutati, usor, 4min - 12 calorii
Metabolism bazal - 1400 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2559 calorii
ce parere aveti..m-am hotarat sa continui cu faza2..ce o fi o fi..orikum burtik e mai plata..ma simt ok..vreau sa va uitati la pozele d le-am pus azi..sa imi ziceti daca s vede diferenta..
|
Si mie mi se pare ca ai exagerat un mic cu mucenicii dar barem ti-ai facut pofta  si eu sunt asa de fericita ca am mancat azi 2 patratele de ciocolata neagra .. ma simt foarte bine
Esti slabuta si foarte dulce,mi-a fost drag sa ma uit la toate pozele tale  Nu are niciun rost dupa parerea mea sa te intorci la prima faza,stai aici ca da si a 2a faza rezultate. Sa vezi ca chiar si cu asta burtica ta o sa dispara de tot cu timpul
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
si mai mult. 
