View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 20 feb 2014, 16:07:08
icandoit9's Avatar
icandoit9 icandoit9 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Mancat sanatos
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 26
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Ajutor-Carbo/Proteine/Grasimi/Calorii

Ok, sunt partial convinsa. O sa ma las de calcului proteinelor etc si o sa ma concentrez pe mancat sanatos si sport cand o sa pot. Dupa ce scap de admitere imi fac si un abonament la sala. In mai vreau doar sa arat mai bine dar imi dau seama ca oricat de mult as vrea sa slabesc 10kg nu o sa fie neaparat si ok pentru mine si nu o sa le slabesc neaparat.
Va multumesc pentru raspunsuri inca odata.
icandoit9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2026 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1122 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui icandoit9:
anqutz (20 feb 2014)