Felicitari, Anes! La mine sunt aproape 4 ani.
Citat:
Anterior postat de anes
'neata fetelor
si eu tot ~9kg am pus dupa ce m-am lasat de fumat. dar nu nefumatul ingrasa, cele 9 kg la mine s-au pus ca am mancat. mancam ca si premiu pt inca o vreme de nefumat ...
|
de fapt s-ar putea sa aiba legatura chiar fumatul in sine cu ingrasatul, nu neaparat faptul ca mananci in plus ca sa compensezi ceva
la mine s-au adunat 10 kg pt ca nu aveam cantar, nu eram obisnuita sa ma cantaresc, nu eram obisnuita sa fiu atenta la ce mananc, am simtit eu la haine ceva, dar pana sa ma aflu cum sta treaba deja erau adunate vreo 10 kg; dar daca esti genul care se urca pe cantar la 3 zile putin probabil sa ajungi in situatia asta, ingrasatul dupa ce te lasi de fumat cred ca trebuie corelat si cu putina neglijenta
mihaeka, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1663 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1146 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]