Citat:
Anterior postat de m_cris
Atat timp cat slabesc e OK... Sper doar sa reusesc sa slabesc putin astfel incat sa ma incurajez sa incep serios dupa sarbatori 
Daca postezi ceva idei de meniuri mi-ar fi de mare ajutor.
Am si eu o neclaritate... de la prima masa pana la pranz, pot sa mananc fructe din 2 in 2 ore? De exemplu, azi am mancat la 6:30 cateva curmale mixate cu seminte de chia, 1/2 pahar suc citrice, la 8:30 o banana, 11:30 un mar. Pranzul la 13:30 2 ciocane pui+salata sfecla.
Intre pranz si cina nu sunt permise gustari de niciun fel,nu? 
Multumesc pentru raspunsuri! Spor la slabit |
da,ai voie fructe/seminte din 2 in 2 ore,insa in cazul semintelor/nucilor imparti 100 g la 4 mese,deci cate 25 de grame la o masa. Intre pranz si cin nu avem voie nici o gustare. La pranz poti manca si o felie de paine daca vrei sa te saturi mai bine,dar dupa parerea mea tu ai mancat f putin azi. Ce sunt 2 ciocanele? Nu te infometa. Corpul tau se va obisnui treptat cu acest stil de viata . La inceput eu mancam pana ma simteam satula,niciodata nu cantaream. De exemplu tu la cina ce mananci azi? 1 ciocanel????????e foarte putin si iti faci singura rau. Deasemenea mai poti bea supa clara - la proteine facuta din carne si legume apoi o strecori,iar la amidon si carbo numai din legume.
Citat:
Anterior postat de m_cris
Tickerul este gresit...nu stiu de ce nu il pot modifica. Greutatea actuala este 65.7 |
Ai intrat la modificare ticker? acolo trebuie sa schimbi kg si apoi dai salveaza pana la ultimul pas