Rina 90"s (etaj XVI)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj XVI), parte din categoria Dieta Disociata; Citat:
Anterior postat de m_cris
Neata!
Am tinut si eu dukan la inceputul anului. Am slabit 5 kg in 2luni. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 dec 2014, 09:26:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 167cm, 79.4kg
Mesaje: 1.499
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 75 ori in 56 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de m_cris
Neata!
Am tinut si eu dukan la inceputul anului. Am slabit 5 kg in 2luni. In urmatoarele 3 am pus la loc 8  .
M-am gandit ca Rina este mult mai permisiva si imi va fi mai usor. Tinand cont ca suntem in preajma sarbatorilor, mi-am propus ca pana in ianuarie sa respect principiile de baza, fara a respecta ordinea zilelor. Adica, micul dejun fructe, iar la celelalte sa respect combinarea alimentelor.
Din ianuarie ma apuc serios 
Credeti ca e OK? |
e ok, numai ca nu o sa slabesti asa mult. 
anamaria petreus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2301 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2014, 12:10:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 167cm, 79.4kg
Mesaje: 1.499
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 75 ori in 56 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Ceau fetelor. Ce mai faceti voi? Nimeni nu da nici un semn de viata?
La noi e un frig de iti ingheata si oasele,plus ca mai si ploua . Nasoala vreme. Sper sa ninga odata.
va pup
anamaria petreus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2301 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2014, 15:16:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2009
Locaţie: costesti, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de anamaria petreus
e ok, numai ca nu o sa slabesti asa mult. |
Atat timp cat slabesc e OK... Sper doar sa reusesc sa slabesc putin astfel incat sa ma incurajez sa incep serios dupa sarbatori
Daca postezi ceva idei de meniuri mi-ar fi de mare ajutor.
Am si eu o neclaritate... de la prima masa pana la pranz, pot sa mananc fructe din 2 in 2 ore? De exemplu, azi am mancat la 6:30 cateva curmale mixate cu seminte de chia, 1/2 pahar suc citrice, la 8:30 o banana, 11:30 un mar. Pranzul la 13:30 2 ciocane pui+salata sfecla.
Intre pranz si cina nu sunt permise gustari de niciun fel,nu?
Multumesc pentru raspunsuri! Spor la slabit
m_cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2014, 15:35:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2009
Locaţie: costesti, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Tickerul este gresit...nu stiu de ce nu il pot modifica. Greutatea actuala este 65.7
m_cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2014, 16:11:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 167cm, 79.4kg
Mesaje: 1.499
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 75 ori in 56 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de m_cris
Atat timp cat slabesc e OK... Sper doar sa reusesc sa slabesc putin astfel incat sa ma incurajez sa incep serios dupa sarbatori
Daca postezi ceva idei de meniuri mi-ar fi de mare ajutor.
Am si eu o neclaritate... de la prima masa pana la pranz, pot sa mananc fructe din 2 in 2 ore? De exemplu, azi am mancat la 6:30 cateva curmale mixate cu seminte de chia, 1/2 pahar suc citrice, la 8:30 o banana, 11:30 un mar. Pranzul la 13:30 2 ciocane pui+salata sfecla.
Intre pranz si cina nu sunt permise gustari de niciun fel,nu?
Multumesc pentru raspunsuri! Spor la slabit |
da,ai voie fructe/seminte din 2 in 2 ore,insa in cazul semintelor/nucilor imparti 100 g la 4 mese,deci cate 25 de grame la o masa. Intre pranz si cin nu avem voie nici o gustare. La pranz poti manca si o felie de paine daca vrei sa te saturi mai bine,dar dupa parerea mea tu ai mancat f putin azi. Ce sunt 2 ciocanele? Nu te infometa. Corpul tau se va obisnui treptat cu acest stil de viata . La inceput eu mancam pana ma simteam satula,niciodata nu cantaream. De exemplu tu la cina ce mananci azi? 1 ciocanel????????e foarte putin si iti faci singura rau. Deasemenea mai poti bea supa clara - la proteine facuta din carne si legume apoi o strecori,iar la amidon si carbo numai din legume.
Citat:
Anterior postat de m_cris
Tickerul este gresit...nu stiu de ce nu il pot modifica. Greutatea actuala este 65.7 |
Ai intrat la modificare ticker? acolo trebuie sa schimbi kg si apoi dai salveaza pana la ultimul pas
anamaria petreus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2301 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2014, 16:12:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 167cm, 79.4kg
Mesaje: 1.499
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 75 ori in 56 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de m_cris
Tickerul este gresit...nu stiu de ce nu il pot modifica. Greutatea actuala este 65.7 |
dar iti apare corect greutatea acuma 
anamaria petreus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2301 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2014, 08:38:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2009
Locaţie: costesti, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de anamaria petreus
dar iti apare corect greutatea acuma |
Am reusit in cele din urma sa il modific
m_cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui m_cris:
|
|
10 dec 2014, 08:40:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2009
Locaţie: costesti, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Neata!
Spuneai ca am mancat prea putin ieri? NU chiar, caci spre seara bineinteles ca am cedat si am mancat un sandwich cu omleta si ardei pe la ora 4, iar pe la 9 un pic de iaurt cu chec..  Nu stiu cum sa rezist tentatiilor. Tu cum faci fata?
m_cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 dec 2014, 07:32:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 167cm, 79.4kg
Mesaje: 1.499
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 75 ori in 56 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de m_cris
Neata!
Spuneai ca am mancat prea putin ieri? NU chiar, caci spre seara bineinteles ca am cedat si am mancat un sandwich cu omleta si ardei pe la ora 4, iar pe la 9 un pic de iaurt cu chec.. Nu stiu cum sa rezist tentatiilor. Tu cum faci fata? |
sie u stau cam prost cu ambitia in ultima perioada. O mai dau si eu in bara dar continui,nu incep iarasi cu proteine dieta caci asa o sa o tot incep zilnic  .
Azi ce ai in plan pt pranz? Eu am niste carnati de porc si langa imi fac o varza scazuta a tare imi place . te pup
anamaria petreus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2301 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 dec 2014, 09:45:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2009
Locaţie: costesti, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Neata :*.
Ieri am fost cat de cat cuminte Am mancat cartofi cu muraturi la pranz si cina, la care se adauga ciugulitul din salata pregatita pentru azi . Dar am fost la kangoo si se compenseaza  . Sunt foarte mandra  .
Azi am salata de ton cu o felie de paine la pranz. Cina va fi la fel, doar mai putina salata.
Problema mea este ca trebuie sa iau cina ff devreme (in jur de 16:30), pentru ca termin programul de lucru la 5-6, pe urma la sala si ajung acasa in jur de 8. Din obisnuinta mai mult, cand ajung acasa as manca de toate. Aseara as fi mancat tot frigiderul, dar dupa ce am stat putin mi-am dat seama ca nici nu imi era foame, era doar pofta.. . Am sarit peste ziua de carbohidrati pt ca in weekend merg la 3 petreceri si sigur voi calca stramb si m-am gandit ca ar fi mai bn azi proteine. De maine nu stiu ce o sa fac..
Tu cum reusesti sa iti pregatesti mesele? Mie mi se pare un chin sa gatesc in fiecare zi.
m_cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
