Buna dimineata! ma bucur sa vad ca exista asemenea forumuri... Eu sunt o mamica de 24 de ani a unei fetite minunate de 2 ani si 6 luni
... Problema mea o banuiti bineinteles
... Dupa nastere am ramas cu ceva kilograme in plus de care nu reusesc nicicum sa scap... am reusit sa slabesc (nici nu mai stiu prin ce metode) cateva kg si acum am ajuns la 69 de la 74. inainte de a ramane insarcinata am avut 62 kg si bineinteles ca imi doresc sa ajung din nou sa ajung la pragul asta... numai ca oricat efort as face sa slabesc nu reusesc sa trec de 68-69... sper ca aici, cu ajutorul vostru, sa reusesc , ca de una singura nu cred ca o sa am sorti de izbanda...
cazacuirina, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1989 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1472 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1215 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]