[anes]

Deci, inteleg bine?! Zilnic ~2h de sport? 1h bici +ica de ce si se arata?! Da! ai tras serios, dar rezultatele ti-s pe masura!
Pai nici eu nu stau foarte bine cu rabdarea, te inteleg! Si la nime problema IMENSA e in zona burtii/taliei! De acolo trebe sa topesc si sa modelez ... acu vorba vine, nu cred eu ca la varsta mea mai is usor de modelat , dar sa se duca centura aia de grasime.
Faza cu mentinutul vitezei constante la biciclit, o stiu de la sala . Mi s-a spus ca mai bine fac pe treapta mai mica si constant, decat la intensitate mai mare si aiurea. Asa ca eu mentin la treapta 2 (din 10) viteza de 27-28 km/h si la treapta 3-pt 30 de secunde, vit de 40-41 km/h -asta la intervale. Din pacate cablul de masurat pulsul nu-l am, sa pot sa verific constant si valaorea asta.
Mai fatic dragut, n-ai cum sa ma plictisesti, ca te citesc cu mult drag si interes!