[Alina82]

Anterior postat de anes

Am pariat cu fiumio, el trebuia sa-si faca temele o luna si la schimb i-am promis ca eu ma las de fumat in prezenta lui .. pai si unde sa mai fumez: in masina amenda, in birou nu mi-am mai permis sa fumez, acasa am promis ca n-o mai fac ...
Zilnic 1 ora bici si 30 min tae boo? si asta si in perioada slabitului? Hai ca ti-am zis ca esti idolul meu!
Pai gripata, nu cred ca ma prindeai pe bici ... ca-s ca o balega cand is bolnava

Am avut perioade cand faceam si mai mult de atat sport...eu nu am facut constant decat bici...in rest am tot alternat...adik faceam 1h bici 1h start walking...poi m-am plictisit de start si am avut si ceva probleme cu spatele....asa k faceam 1h bici si 45min gimnastik medicala pt scolioza mea+cateva sute de abdomene si vreo 100-200ridicari greutati pt maini...poi iar m-am plictisit(mda ma plictisesc cam repede)si am trecut la 1h bici+turbo jam sau hip hop abs in functie de chef...in perioada sarbatorilor nu mai aveam timp de aerobic asa k am facut doar bici....si akm de cand m-am facut iar fata cuminte am inceput tae-bo+bici pt k deh imi trebuie ceva special pt abdomen k akolo mai am probleme si la coapsele interioare....akm am mai avut si zile in care m-am simtit rau...sau in care am fost super obosita si am mai sarit ori aerobicul,ori bici...dar cat am putut am incercat sa ma tin si de aerobic/fitness si de bici...topirea grasimii+modelare in acelasi timp k si cu rabdarea stau prost si nu aveam rabdare doar sa topesc grasimea si poi sa incep modelareaIar cu raceala pe mine o zi max 2 ma tine potolita poi o duc pe picioare cum se spune la noi pt k eu nu iau pastile asa k trece mai greuAhhh si stii ce am descoperit aseara??bn poate multe din voi stiati deja dar poate mai e cineva zevzec k mine si nu stieam facut 1h de bici si am mentinut viteza constanta...adik mi-am propus sa nu scad sub 18km/ora...si a fost chiar mai intens pt mine decat intervalele...eu de obicei ba faceam intervale,ba pedalam alandala....adik ba cu 22km/h...ba cu 12km/h...si tot asa...mama romane scriu..sper k nu te-am plictisit

[anes]

Deci, inteleg bine?! Zilnic ~2h de sport? 1h bici +ica de ce si se arata?! Da! ai tras serios, dar rezultatele ti-s pe masura!
Pai nici eu nu stau foarte bine cu rabdarea, te inteleg! Si la nime problema IMENSA e in zona burtii/taliei! De acolo trebe sa topesc si sa modelez ... acu vorba vine, nu cred eu ca la varsta mea mai is usor de modelat , dar sa se duca centura aia de grasime.
Faza cu mentinutul vitezei constante la biciclit, o stiu de la sala . Mi s-a spus ca mai bine fac pe treapta mai mica si constant, decat la intensitate mai mare si aiurea. Asa ca eu mentin la treapta 2 (din 10) viteza de 27-28 km/h si la treapta 3-pt 30 de secunde, vit de 40-41 km/h -asta la intervale. Din pacate cablul de masurat pulsul nu-l am, sa pot sa verific constant si valaorea asta.
Mai fatic dragut, n-ai cum sa ma plictisesti, ca te citesc cu mult drag si interes!

[cris17]

Alinush...ce sa mai spun...esti grozava
Nu ai muncit degeaba 2 ore zilnic

si eu inebunesc cu depunerile din zona taliei alea ma deformeaza total

Azi am 81.5 kg (am inceput concursul cu 84kg)...blugii minune pot sa-i inchei cu ceva chinuiala,dar la cat ma revars peste, nu i-as purta afara

[anes]

Anterior postat de cris17

.....
Azi am 81.5 kg (am inceput concursul cu 84kg)...blugii minune pot sa-i inchei cu ceva chinuiala,dar la cat ma revars peste, nu i-as purta afara

Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!
Wau cat ma bucur!!!!!! Esti supertare! Ma bucur tare, tare pt tine!

[cris17]

Merci, Anes!

Fetelor, daca sunteti prea slabe si vreti sa puneti pe voi stiu eu leacul minune (l-am folosit de sarbatori si am pus vre-o 3-4 kg intr-o luna )mancati ciocolata sub orice forma si cat aveti chef

[rozica1965]

Servus fetele....mai,dar voi aici slabiti,nu gluma!!!!!

[DrIulia2010]

Anterior postat de cris17

Alinush...ce sa mai spun...esti grozava
Nu ai muncit degeaba 2 ore zilnic

si eu inebunesc cu depunerile din zona taliei alea ma deformeaza total

Azi am 81.5 kg (am inceput concursul cu 84kg)...blugii minune pot sa-i inchei cu ceva chinuiala,dar la cat ma revars peste, nu i-as purta afara

Felicitari,tine-o tot asa.

[Alina82]

Anterior postat de anes

Deci, inteleg bine?! Zilnic ~2h de sport? 1h bici +ica de ce si se arata?! Da! ai tras serios, dar rezultatele ti-s pe masura!
Pai nici eu nu stau foarte bine cu rabdarea, te inteleg! Si la nime problema IMENSA e in zona burtii/taliei! De acolo trebe sa topesc si sa modelez ... acu vorba vine, nu cred eu ca la varsta mea mai is usor de modelat , dar sa se duca centura aia de grasime.
Faza cu mentinutul vitezei constante la biciclit, o stiu de la sala . Mi s-a spus ca mai bine fac pe treapta mai mica si constant, decat la intensitate mai mare si aiurea. Asa ca eu mentin la treapta 2 (din 10) viteza de 27-28 km/h si la treapta 3-pt 30 de secunde, vit de 40-41 km/h -asta la intervale. Din pacate cablul de masurat pulsul nu-l am, sa pot sa verific constant si valaorea asta.
Mai fatic dragut, n-ai cum sa ma plictisesti, ca te citesc cu mult drag si interes!

Salve Anes!!!
Mai sa stii k voi cele cu biciclete de casa ma puneti pe ganduri...ori bicicleta mea e defecta ori eu sunt varza la efortpt k eu am pedalat la treapta 3 din 8 si sincer 18km sa ii mentin a fost super greu...mi-au iesit ochi,limba,sufletul...cum pedalati voi cu 27-28-40-41km nusheu la intervale ajung la max 30-31km si simt k imi plesnesc muschii si imi sar ochii din cap...m-am gandit eu k nu am descoperit eu faza cu pedalatul constant...dar am zis sa o spun k poate o mai fi vreo moaca k mine de nu stie

[Alina82]

Anterior postat de cris17

Alinush...ce sa mai spun...esti grozava
Nu ai muncit degeaba 2 ore zilnic

si eu inebunesc cu depunerile din zona taliei alea ma deformeaza total

Azi am 81.5 kg (am inceput concursul cu 84kg)...blugii minune pot sa-i inchei cu ceva chinuiala,dar la cat ma revars peste, nu i-as purta afara

Bravoooooooooooooooo

[cris17]

Anterior postat de DrIulia2010

Felicitari,tine-o tot asa.

Merci!
Acum sa vedem cat ma tine perioada buna