Citat:
Anterior postat de Romyna
Buna fetelor  Astazi este a treia zi de atac (am vrut sa tin 6 zile de atac dar conform testului trebuie sa tin doar 3).
Am ales Dukan pentru ca pe mine carbohidratii ma ingrasa in mod sigur,asa ca o dieta bazata pe proteine si legume pare cea mai indicata.
Nu sunt o amatoare de carne,as putea trai perfect fara ea deci imi este putin greu,totusi toata viata m-am luptat cu kg in plus ( de la 84 am ajuns la 64 ,dupa care de la 64 la 70).
As vrea sa termin odata lupta asta cu kg in plus,s-au adunat multe frustrari si pur si simplu vreau sa vad ca pot!vreau sa vad ca am reusit sa am sub 60 de kg.
O zi frumoasa sa aveti! |
Buna! Nici sa nu tii mai mult ca iti dai peste cap organismul!
Mie imi place carnea si, dupa aproape 3 luni, m-am cam ...
plictisit de ea. Am schimbat , am rotit, am gatit in tot felul si tot m-am ... dar daca trebuie si vreau... merg inainte.
Cu dieta asta se slabeste repede si bine! Ia suplimente sa nu ai vreo surpiza de sanatate si ai rabdare.
Mult succes!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]