Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Buna fetelor Astazi este a treia zi de atac (am vrut sa tin 6 zile de atac dar conform testului ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 ian 2014, 10:39:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor  Astazi este a treia zi de atac (am vrut sa tin 6 zile de atac dar conform testului trebuie sa tin doar 3).
Am ales Dukan pentru ca pe mine carbohidratii ma ingrasa in mod sigur,asa ca o dieta bazata pe proteine si legume pare cea mai indicata.
Nu sunt o amatoare de carne,as putea trai perfect fara ea deci imi este putin greu,totusi toata viata m-am luptat cu kg in plus ( de la 84 am ajuns la 64 ,dupa care de la 64 la 70).
As vrea sa termin odata lupta asta cu kg in plus,s-au adunat multe frustrari si pur si simplu vreau sa vad ca pot!vreau sa vad ca am reusit sa am sub 60 de kg.
O zi frumoasa sa aveti!
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Romyna:
|
|
23 ian 2014, 13:52:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Romyna
Buna fetelor Astazi este a treia zi de atac (am vrut sa tin 6 zile de atac dar conform testului trebuie sa tin doar 3).
Am ales Dukan pentru ca pe mine carbohidratii ma ingrasa in mod sigur,asa ca o dieta bazata pe proteine si legume pare cea mai indicata.
Nu sunt o amatoare de carne,as putea trai perfect fara ea deci imi este putin greu,totusi toata viata m-am luptat cu kg in plus ( de la 84 am ajuns la 64 ,dupa care de la 64 la 70).
As vrea sa termin odata lupta asta cu kg in plus,s-au adunat multe frustrari si pur si simplu vreau sa vad ca pot!vreau sa vad ca am reusit sa am sub 60 de kg.
O zi frumoasa sa aveti! |
Buna! Nici sa nu tii mai mult ca iti dai peste cap organismul!
Mie imi place carnea si, dupa aproape 3 luni, m-am cam ...  plictisit de ea. Am schimbat , am rotit, am gatit in tot felul si tot m-am ... dar daca trebuie si vreau... merg inainte.
Cu dieta asta se slabeste repede si bine! Ia suplimente sa nu ai vreo surpiza de sanatate si ai rabdare.
Mult succes!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
23 ian 2014, 14:05:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Mi-am cumparat astazi calciu,magneziu si zinc.
Si am folosit mustarul,dupa jumate de ora de studiat,am gasit unul cu seminte usor iute fara zahar.
Chiar nu pot sa mananc carnea asa seaca,cu mustar mai merge.
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Romyna:
|
|
23 ian 2014, 14:06:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Buna! Nici sa nu tii mai mult ca iti dai peste cap organismul!
Mie imi place carnea si, dupa aproape 3 luni, m-am cam ... plictisit de ea. Am schimbat , am rotit, am gatit in tot felul si tot m-am ... dar daca trebuie si vreau... merg inainte.
Cu dieta asta se slabeste repede si bine! Ia suplimente sa nu ai vreo surpiza de sanatate si ai rabdare.
Mult succes! |
Multumesc frumos 
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2014, 15:23:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Romyna
Buna fetelor Astazi este a treia zi de atac (am vrut sa tin 6 zile de atac dar conform testului trebuie sa tin doar 3).
Am ales Dukan pentru ca pe mine carbohidratii ma ingrasa in mod sigur,asa ca o dieta bazata pe proteine si legume pare cea mai indicata.
Nu sunt o amatoare de carne,as putea trai perfect fara ea deci imi este putin greu,totusi toata viata m-am luptat cu kg in plus ( de la 84 am ajuns la 64 ,dupa care de la 64 la 70).
As vrea sa termin odata lupta asta cu kg in plus,s-au adunat multe frustrari si pur si simplu vreau sa vad ca pot!vreau sa vad ca am reusit sa am sub 60 de kg.
O zi frumoasa sa aveti! |
Multa bafta!! nici mie nu imi place carnea, am fost vegetariana in copilarie, dar eu maninc multe lactate - iaurturi, brinza...iar carne mai rar, mai maninc sunca de pui sau curcan, fara mustar...e gretoasa rau carnea..pt mine cel putin. 
|
23 ian 2014, 15:56:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de frumoasa
Multa bafta!! nici mie nu imi place carnea, am fost vegetariana in copilarie, dar eu maninc multe lactate - iaurturi, brinza...iar carne mai rar, mai maninc sunca de pui sau curcan, fara mustar...e gretoasa rau carnea..pt mine cel putin. |
Si eu am fost vegetariana 2 ani jumate in adolescenta,dar am vazut ca doar cu carne si lactate degresate slabesc.
Sunca degresata mai mananc si eu cu mustar (dar doar asa sa treaca mai repede foamea) ,carne de pui fiarta...si cam atat.Lactate in schimb mananca ,toate pana in 0,2 % grasime.
As fi curioasa sa incerc surimi,a incercat cineva?Am inteles ca e un produs pe baza de peste
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2014, 19:23:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
hoola ninas me siento muy bien....hai ca traduc buna...fetelor ma simt forte bine.....deci azi a 4 zi de atac sunt hapy si cintarul se miste incet dar sigur..o seara minunata noua
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
24 ian 2014, 00:08:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2013
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: keto
Date: 154cm, 55kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Bafta in atac romyna!
Felicitari pt rezultate, marinuta si tot asa inainte!!! 
Nici eu nu sunt mare "mancatoare" de carne dar nu pot sa zic ca mananc friptura zilnic..imi gatesc tot felul de retete pe baza de oua, lactate, sunca de curcan, peste. Doar cu carne as muri.
madalina892, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1439 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 922 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1144 calorii kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -294090 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2014, 10:23:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de madalina892
Bafta in atac romyna!
Felicitari pt rezultate, marinuta si tot asa inainte!!!
Nici eu nu sunt mare "mancatoare" de carne dar nu pot sa zic ca mananc friptura zilnic..imi gatesc tot felul de retete pe baza de oua, lactate, sunca de curcan, peste. Doar cu carne as muri. |
Multumesc
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2014, 10:25:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dieta personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 176
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata fetele Dupa 3 zile de atac am slabit 1 kg.Am fost putin dezamagita dar am inteles ca in atac eliminam apa,deci atata apa am avut.In Croaziera incepe slabirea propriu zisa
Momentan am o stare cam aiurea de greata,de la oua si carne....  Sper sa mi treaca.
Pt la pranz mi am pregatit o ciorbica de pui (mama lui de pui,poate fiert in ciorba intra mai usor)
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Romyna:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
