Re: Rina 90"s (etaj XVI)
La amidon mănânci grâul orezul, hrisca boabe, la cereale prelucrat adică faina, fulgi, biscuiți. Ideea e ca pe 4 zile poți manca orice, doar ca nu toate odată. Dieta la baza nu se adreseaza celor normoponderali care vor sa fie slabi, ci celor care au kg în plus. Se presupune ca nu au deja un stil sănătos de alimentație, și de asta permitechestii rafinate, ca sa nu producă frustrări inutile, doar le separa. Evident ca tu care ai deja o cultura dietetica vei alege alimentele sănătoase.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|