[Michelina]

Anterior postat de danitza

Și mie îmi place grozav înotul! Nu pot spune cât de mult!
Fetelor, gata ziua a 2-a! Am schimbat orezul cu cartofii și a fost superok. E drept, la ora asta mi-e o foame....Însă mi-am impus ultima masă la ora 17 și nu vreau să-mi încalc propria regulă.
Mâine ar trebui carbo, dar am mai mulți musafiri care vin la grătar, așa ca fac iar proteine. Știu, nu e ca la carte, dar decât să calc pe-alaturi, mai bine mă adaptez.
O seară faină, fetele. Eu am dat de un serial care-mi place și mă bag la film. Duchess of the Duke Street. E oleacă siropos, dar missis Trotter mă deconectează.
Ne vedem dimineață!

Eu maine tin ziua de carbohidrati si m-am gandit la paste cu ciuperci si sos de rosii.

[danitza]

Paste cu ciuperci și sos de roșii? Excelent!

[danitza]

Buna dimineata, fetele! Gata cafeluta? Gata de dieta?
Azi, proteine.
md: 1 banana + 1 mar
pranz: 1 bol mic supa crema de radacinoase; 1 pastrav la gratar cu salata de rosii
cina: 1 pastrav la gratar + salata de rosii

[rozica1965]

Anterior postat de danitza

Buna dimineata, fetele! Gata cafeluta? Gata de dieta?
Azi, proteine.
md: 1 banana + 1 mar
pranz: 1 bol mic supa crema de radacinoase; 1 pastrav la gratar cu salata de rosii
cina: 1 pastrav la gratar + salata de rosii

Neata!
Daca la cina trebuie sa fie jumatate din pranz.....ar trebui normal sa mananci la pranz doi pastravi.......nu?

[danitza]

Da. De fapt, cartea scrie 3 fileuri de pastrav: 2 la pranz, 1 la cina. Eu voi manca la cina 1 fileu in plus. Sper sa nu fie nimic.

[Michelina]

Cum ziceam - dieta asta e fix pe sufletul meu. Nu ma gandeam ca e asa de usor de tinut. Partea asta cu gatesti un fel de mancare si ai toata ziua pe mine ma incanta.

Deci MD - 1 banana si 2 pere
Pranz - paste cu ciuperci si rosii
Cina - la fel

Am o intrebare pentru cele care au mai tinut Rina. In ziua de carbohidrati e mai bine sa mananci cereale integrale ( eu asa as manca ca m-am obisnuit sa mananc cat mai integral) sau trebuie sa apelezi la cele cat mai rafinate. Mi-am comandat si cartea prin posta poate e mai completa decat ce am gasit eu pe net.
Ca eu nu prea pricep ideea acestei diete.
In afara de faptul ca mananci fructele in prima parte a zilei - ceea ce e f bine, ca poti manca oricand legume crude eu inteleg ca in ziua de proteine adaugi proteine, in ziua de amidonoase adaugi alimente bogate in amidon si oarecum identica mi se pare ziua de carbohidrati - care e diferenta intre amidon si carbohidrat??

[rozica1965]

Anterior postat de Michelina

Cum ziceam - dieta asta e fix pe sufletul meu. Nu ma gandeam ca e asa de usor de tinut. Partea asta cu gatesti un fel de mancare si ai toata ziua pe mine ma incanta.

Deci MD - 1 banana si 2 pere
Pranz - paste cu ciuperci si rosii
Cina - la fel

Am o intrebare pentru cele care au mai tinut Rina. In ziua de carbohidrati e mai bine sa mananci cereale integrale ( eu asa as manca ca m-am obisnuit sa mananc cat mai integral) sau trebuie sa apelezi la cele cat mai rafinate. Mi-am comandat si cartea prin posta poate e mai completa decat ce am gasit eu pe net.
Ca eu nu prea pricep ideea acestei diete.
In afara de faptul ca mananci fructele in prima parte a zilei - ceea ce e f bine, ca poti manca oricand legume crude eu inteleg ca in ziua de proteine adaugi proteine, in ziua de amidonoase adaugi alimente bogate in amidon si oarecum identica mi se pare ziua de carbohidrati - care e diferenta intre amidon si carbohidrat??

Cand afli,sa imi spui si mie!

[butterfly30]

La amidon mănânci grâul orezul, hrisca boabe, la cereale prelucrat adică faina, fulgi, biscuiți. Ideea e ca pe 4 zile poți manca orice, doar ca nu toate odată. Dieta la baza nu se adreseaza celor normoponderali care vor sa fie slabi, ci celor care au kg în plus. Se presupune ca nu au deja un stil sănătos de alimentație, și de asta permitechestii rafinate, ca sa nu producă frustrări inutile, doar le separa. Evident ca tu care ai deja o cultura dietetica vei alege alimentele sănătoase.

[danitza]

Cartea nu precizează dacă cerealele pe care le consumam trebuie sa fie integrale sau rafinate. Aportul lor caloric e oarecum identic. Evident, cele integrale sunt întotdeauna de preferat, pentru că sunt mult mai sănătoase.
În ceea ce privește diferența dintre amidon și carbo...Nu sunt un specialist, dar cred că e vorba despre o diferențiere intre carbohidrații simpli și complecși. Oricum, în zilele de amidon, accentul cade pe legume. În ziua de carbohidrați, accentul cade pe cereale / făină / aluaturi / zahăr. Cred ca e o maaaaare diferență între o farfurie de păstăi fierte cu 1 linguriță de smântână și o felie de tort+ciocolată, nu?

[Michelina]

Anterior postat de danitza

Cartea nu precizează dacă cerealele pe care le consumam trebuie sa fie integrale sau rafinate. Aportul lor caloric e oarecum identic. Evident, cele integrale sunt întotdeauna de preferat, pentru că sunt mult mai sănătoase.
În ceea ce privește diferența dintre amidon și carbo...Nu sunt un specialist, dar cred că e vorba despre o diferențiere intre carbohidrații simpli și complecși. Oricum, în zilele de amidon, accentul cade pe legume. În ziua de carbohidrați, accentul cade pe cereale / făină / aluaturi / zahăr. Cred ca e o maaaaare diferență între o farfurie de păstăi fierte cu 1 linguriță de smântână și o felie de tort+ciocolată, nu?

Eu pastaile le-as manca chiar si la ziua de proteine.
Iar felia de tort - o consider abatere in cadrul oricarei diete din lume - e o chestie pe care o mancam doar la ocazii deosebite.
Oricum eu daca am voie fructe - nici nu-mi mai bat capul cu dulciuri.
Iar ciocolata neagra- eu o consider un fel de medicament - asa cam ca si vinul rosu Bineinteles in doze de medicament.