eu sunt ok
bine, dimineata am inceput prost, cu lingurita de zahar brun la cafea...in fine renunt la ambele
in rest nu am pofte... treceam azi dimineata pe langa un magazin si tocmai isi cumparase o fata biscuiti cu crema si imi spuneam in gand "cum o putea sa manance asa ceva, nu-i nici sanatos, te mai si ingrasa, nici de foame nu-ti tine..."
cred ca sunt pe drumul cel bun, in curand n-o sa-mi mai placa dulciurile
, am asa o presimitire
acum mananc o portocala si e atat de bunaa
maneki, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1900 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1384 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]