View Single Post
  #6445 (permalink)  
Vechi 01 iun 2012, 06:39:36
dorutza's Avatar
dorutza dorutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit Re: Jurnalul mamicilor 2011

normal Bobo ca sunt binevenite si 10 abdomene decat deloc..
dar eu ma refeream ca la fel cum la Start walking incepi cu 1 mila, apoi 2 apoi tot asa... pana esti fericit ca le+ai putut face pe alea 5 mile..
ma gandeam ca e mai motivant si la abdomene sa ai un program la care sa te chinui pana+l faci e tot, decat sa faci sec 100 abdomene si gata..

i-am luat borcanas la David unul cu vita si unul cu peste, ca de asta mi greu sa-i gatesc... din cel cu vita a mancat ok, urmeaza cel cu peste..

si al meu e la curs iar weekendul asta, bine el vine la 8 acasa, dar si asa tot nu-mi place fara el...

Bravo!!!! tine-o tot asa cu motivatia!!!!!
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat