'Neata Clau!
Vara trecuta am slabit vreo 4 kg.Nu am urmat zilnic programul de exercitii (da, am si dvd-ul).Acum vreau sa urmez dieta mai mult pentru faptul ca m-am simtit foarte bine cat am urmat-o, ma hraneam sanatos (paine integrala, peste, legume, oleaginoase,ceaiuri etc- stii si tu).Incerc sa nu mai fac o obsesie din asta
Programul de exercitii mi se pare destul de light deoarece de-a lungul timpului am facut tot felul de programele gen Slim in 6, Turbo Jam, Insanity , Brazil Butt Lift (pe care il recomand cu caldura
),insa este un program complex-are de toate.Eu imi mai fac si singura programul de exercitii cand am chef.Am o aplicatie pe telefon (Tabata timer) si il setez 4 min- 20/10 sec.:20 sec efort, 10 sec pauza.Fac 3 serii(12 min) .Dupa acest mini-antrenament nu-mi mai trebuie nimic
Mult succes si tie!
O saptamana placuta,
R.