Te felicit că ai început să slăbeşti, ajută mult la moral. Eu încerc să mă orientez după meniurile de la dr nutriţionistă, atunci când am fost, cu răbdare, am dat 10 kg cam în jumătate de an, mâncând foarte bine, dar undeva pe la 1200 cal. Plus sport 20 min de 3 ori pe săptămână. Dieta Dukan mi se pare destul de restrictivă.
Se simte optimismul din mesajele tale. O zi frumoasă!
Cam ce vrei să găteşti la Airfryer?