Jurnal nou, ultimul, sa speram :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nou, ultimul, sa speram :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna,
Aseara am mancat omleta dintr-un ou si 1 felie de rulada de piept de pui, 1/2 castravete acru.
Dimineata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 mar 2022, 09:42:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)
Buna,
Aseara am mancat omleta dintr-un ou si 1 felie de rulada de piept de pui, 1/2 castravete acru.
Dimineata aveam 86,2, azi e ultima zi de PP, de maine, legumeee 
Meniu azi:
Md: 1 ou ochi, 2 cremvusti de pui, 2 felii telemea light, 1/2 rosie
P: supa de pui cu "paste"
C: pulpe de pui cu 1/2 castravete acru.
Maine am in plan sa ma si masor, sa am o evidenta de la 1 aprilie.
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Sabine_28:
|
|
31 mar 2022, 11:00:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)
Succes în continuare! Eu încerc să îmi văd evoluţia şi prin foto zilnice.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
31 mar 2022, 13:00:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)
bravo fetelor <3 sunt mandra de voi, cum sunteti asa determinate
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
|
|
01 apr 2022, 08:42:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)
Neata,
Azi 86,5, dupa ce ieri am mancat 2 mere  Sunt multumita, 2,5 kg intr-o saptamana e f bine. De Paste vreau sa imi comand Airfryerul
Stiu ca daca in wk nu sunt cuminte, pana luni, le pun inapoi, asa ca voi fi cuminte.
Masuratori:
Talie sus: 92 cm
Buric: 99 cm
Solduri:111 cm
Bust: 113 cm
Picior sus: 62 cm
Brat sus: 40 cm
Ca idee, clar sunt mai bine decat asta vara, cand aveam 107 cm la buric(m-au masurat la nutritionist), dar mai am un drum lung pana la 70 cm in talie. Sa vedem la 1 mai.
Lidia, buna ideea cu poza, o sa imi fac si eu poza de "inainte"
De azi, legumeee
Meniu azi:
Md: omleta cu broccoli, 2 felii telemea light si 1 ardei kapia
P: ciorba de perisoare si 1 salata cu rosii, ardei, castravete
C: ardei umpluti cu piept de pui si 1 lg. de iaurt
Week-end placut!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
|
|
01 apr 2022, 09:43:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)
Te felicit că ai început să slăbeşti, ajută mult la moral. Eu încerc să mă orientez după meniurile de la dr nutriţionistă, atunci când am fost, cu răbdare, am dat 10 kg cam în jumătate de an, mâncând foarte bine, dar undeva pe la 1200 cal. Plus sport 20 min de 3 ori pe săptămână. Dieta Dukan mi se pare destul de restrictivă.
Se simte optimismul din mesajele tale. O zi frumoasă! Cam ce vrei să găteşti la Airfryer?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 apr 2022, 09:45:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)
Sabine, ce mai faci? E totul ok?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 apr 2022, 15:30:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Neata,
Azi 86,5, dupa ce ieri am mancat 2 mere Sunt multumita, 2,5 kg intr-o saptamana e f bine. De Paste vreau sa imi comand Airfryerul
Stiu ca daca in wk nu sunt cuminte, pana luni, le pun inapoi, asa ca voi fi cuminte.
Masuratori:
Talie sus: 92 cm
Buric: 99 cm
Solduri:111 cm
Bust: 113 cm
Picior sus: 62 cm
Brat sus: 40 cm
Ca idee, clar sunt mai bine decat asta vara, cand aveam 107 cm la buric(m-au masurat la nutritionist), dar mai am un drum lung pana la 70 cm in talie. Sa vedem la 1 mai.
Lidia, buna ideea cu poza, o sa imi fac si eu poza de "inainte"
De azi, legumeee
Meniu azi:
Md: omleta cu broccoli, 2 felii telemea light si 1 ardei kapia
P: ciorba de perisoare si 1 salata cu rosii, ardei, castravete
C: ardei umpluti cu piept de pui si 1 lg. de iaurt
Week-end placut! |
Bravo, super rezultate! 
|
26 apr 2022, 11:31:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)
Hristos a Inviat!
Nu mi-au iesit planurile cum as fi vrut, am stat 10 zile la ai mei la Slatina, din care 9 zile am zacut. Am luat o gripa sau viroza de la copil, nu stiu ce o fi fost. A fost groaznica, inca nu m-am vindecat, am fost azi la medic si incep a doua de tura de antibiotic ( altul).
Copilul e bine, dar l-a tinut si pe el vreo 2 saptamani. Partea cea mai rea, ca au luat si ai mei, i-am lasat zacand...of.
N-am avut deloc pofta de mancare, asa ca asta e primul Paste in care am slabit, aveam 84,7 de dimineata. Sa vedem cat il mentin.
Inutil sa spun ca nu am mai tinut nici un Dukan..
Sanatate tuturor!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Sabine_28:
|
|
26 apr 2022, 19:21:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)
O, îmi pare rău că ai suferit atât. Și eu am luat acum două luni, vreo 20 de zile antibiotic pt infecție la măsea, tratamentul cu ele nu e deloc plăcut. Dar...ce putem face? Răbdare și răbdare!
Sănătate multă, și părinților! Să îți revii și să îți recapeți buna dispoziție!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
26 apr 2022, 21:21:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)
Sănătate multa! Îmi pare rau ca ai trecut prin asta
Ma bucur ca ești puternica. Te îmbrățișez cu drag.
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
