[VentoFreddo]

Buna,fetele,aici a plouat si nu am mai iesit cu moto dupa pranz,iesim acum,,mergem la un amic.
Kamy,ce zile frumoase ai ,bucura-te de prezenta nasilor!
Feli,succes la examen maine!
Ella,ce faci?
Vidi,asa e,tu trebuie sa fii tare pt toti,dar cum se face baiatul bine fugi la analize.Sanatate multa!


Meniul de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:53
Iaurt natural bio integral 3.6% grasime, SalzburgerLand, 320g - 205 calorii, 10.9 proteine, 11.5 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Painite 24% fibre, Wasa, 40g - 140 calorii, 5.2 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 9.6 fibre, 240 sodiu, 1 zaharuri
Prânz, ora 13:55
Carne de curcan, curcan tanar, carne si piele, gatita la cuptor, fripta, 200g - 404 calorii, 56.2 proteine, 18.1 grasimi, 164 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 144 sodiu, 0 zaharuri
Salata de castraveti, ardei, ceapa, salata verde (salata pentru grupa sanguina B III), Bread Pitt, 150g - 107 calorii, 1.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ridiche, cruda, 120g - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 46.8 sodiu, 2.2 zaharuri
Vin rosu demi-dulce, 100ml - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:57
Ciocolata 72% cacao, Grand Gru, Jacques, 20g - 107 calorii, 1.6 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cirese, 500g - 315 calorii, 5.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 80 carbohidrati, 10.5 fibre, 0 sodiu, 64 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1396 calorii, 81.4 proteine, (mult)49.7 grasimi, 164 colesterol, (mic)136.2 carbohidrati, 22 fibre, 430.8 sodiu, (mult)67.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet, 60min - 64 calorii
Metabolism bazal - 1403 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1467 calorii

Poze cu pranzul(a mai ramas o aripa,a fost prea mult pt mine)
V-am pupat,sa fiti cuminti,ne vedem maine,ma pregatesc de plecare,un inceput de weekend frumos!