[alynacrystyna]

Anterior postat de FloryDanyelle

Prima zi
Pai...m-am cantarit de dimineata si imi arata un superb 54.4 kg (retin apa)
Prima zi,daca o pot numi asa, a fost cam prea super-lejera si am mancat destul de mult, dar promit ca maine nu mai bag atatia carbohidrati in mine.
Dimineata(09:00) am mancat un mar la scoala - 150g si doua prajiturele mici(mai mici decat Magura)
La 15:00 - putina ciorba de pui, doua felii subtirele de paine cu salata de vinete si inca 2 mere - 200 grame
La 16:00 - o jumatate de covrig cu mac
17:00 - o jumatate de covrig polonez
La 18:30- 19:00 o sa beau lapte(200ml) si un mar.
Stiu ca azi am fost cam pofticioasa si am mancat ca un purcelus, dar sper sa fie mai bine zilele urmatoare.
Eu o sa ma cantaresc miercurea, lunea si vinerea.
Daca vrea cineva sa-mi dea sfaturi privind schimbarea alimentatiei, le accept cu mare drag, chiar am nevoie de asa ceva, caci mama lucreaza la patiserie si tot timpul face cate ceva bun sau ne aduce ceva dulce. Cum as putea manca mai sanatos?Si ce?
Multumesc pentru raspunsurile voastre, slabutelor!

cum a zis si Polux, nu e deloc mult si doar putin dezorganizat.
dulcele, dupa parerea mea ai trebui sa il lasi deoparte, il poti consuma o data pe saptamana...fa ca mine, eu drept premiu dupa o saptamana de "nedulce" imi faceam ceva duminica
e bine ca papi si fructe, iti iei si vitaminele...astea le poti consuma ca si gustare
dimineata , poti consuma ceva fulgi integrali cu putin laptic, asa iti iei si necesarul de carbohidrati si iti dau energie si calciu din lactate .
pranzul a fost ok ...carnea alba cea mai sanatoasa
la cina poti alege iar ceva lejer, o salata de ceva legume cu peste ..si daca vrei poti alege si o gustare dupa vreo 2 ore ( dar sa nu fie prea tarziu gustarica asta )

tie ce iti place sa papi? ce alimente preferi? ce tip de carne iti place?