mersi de sfaturi fetelor :*
hip hop abs am facut si m-a cam durut spatele,fac turbo fire dar nu pot dupa programul lor pt ca la hiit alea tre sa sari si e greu la 100 de kile
de mancare o sa imi iau si cereale la salariu
citesc de ceva timp forumul si abia asteptam sa imi vina vointa
:*
ElisaDay, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2574 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2057 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]