Nu am ajuns prin music club, desi merg niste prieteni des pe acolo. Incer sa ma las de facut praf, am tot practicat sportul asta o perioada si incerc sa o las mai moale acum.
Referitor la mancare de post, incearca in plus fata de ce poate ai in program: nuci, migdale, alune de padure, ciuperci, mazare, spanac, ananas, mango, avocado. Uleiul nu este neaparat rau daca nu este ars. Conceptul despre o dieta low carb de obicei este gresit. Adica:
Gandirea gresita: putini carbohidrati, putine grasimi, multe proteine (care fac rau in exces)
Gandirea corecta: putini carbohidrati, multe grasimi, proteine in cantitate normala.
Grasimi din ce am spus eu mai sus gasesti in: nuci, migdale, alune, avocado si ulei. Imi dau seama ca este greu, dar sfatul meu este sa ai langa tine tot timpul (munca, mijloc de transport, tv acasa, etc.) o punguta cu un mix de alune, migdale si nuci (toate crude) si eventual niste fructe deshidratate. Este perfect pentru astfel de perioade (si cred ca nimeni nu o sa ma contrazica daca spun ca este perfect oricand, mai putin atunci cand vrei sa slabesti, deoarece se poate sa mananci necontrolat).
Keep in touch. Si incearca sa faci miscare
