[Dio]

Nu am ajuns prin music club, desi merg niste prieteni des pe acolo. Incer sa ma las de facut praf, am tot practicat sportul asta o perioada si incerc sa o las mai moale acum.

Referitor la mancare de post, incearca in plus fata de ce poate ai in program: nuci, migdale, alune de padure, ciuperci, mazare, spanac, ananas, mango, avocado. Uleiul nu este neaparat rau daca nu este ars. Conceptul despre o dieta low carb de obicei este gresit. Adica:
Gandirea gresita: putini carbohidrati, putine grasimi, multe proteine (care fac rau in exces)
Gandirea corecta: putini carbohidrati, multe grasimi, proteine in cantitate normala.

Grasimi din ce am spus eu mai sus gasesti in: nuci, migdale, alune, avocado si ulei. Imi dau seama ca este greu, dar sfatul meu este sa ai langa tine tot timpul (munca, mijloc de transport, tv acasa, etc.) o punguta cu un mix de alune, migdale si nuci (toate crude) si eventual niste fructe deshidratate. Este perfect pentru astfel de perioade (si cred ca nimeni nu o sa ma contrazica daca spun ca este perfect oricand, mai putin atunci cand vrei sa slabesti, deoarece se poate sa mananci necontrolat).

Keep in touch. Si incearca sa faci miscare

[silviy]

Anterior postat de Dio

Nu am ajuns prin music club, desi merg niste prieteni des pe acolo. Incer sa ma las de facut praf, am tot practicat sportul asta o perioada si incerc sa o las mai moale acum.

Referitor la mancare de post, incearca in plus fata de ce poate ai in program: nuci, migdale, alune de padure, ciuperci, mazare, spanac, ananas, mango, avocado. Uleiul nu este neaparat rau daca nu este ars. Conceptul despre o dieta low carb de obicei este gresit. Adica:
Gandirea gresita: putini carbohidrati, putine grasimi, multe proteine (care fac rau in exces)
Gandirea corecta: putini carbohidrati, multe grasimi, proteine in cantitate normala.

Grasimi din ce am spus eu mai sus gasesti in: nuci, migdale, alune, avocado si ulei. Imi dau seama ca este greu, dar sfatul meu este sa ai langa tine tot timpul (munca, mijloc de transport, tv acasa, etc.) o punguta cu un mix de alune, migdale si nuci (toate crude) si eventual niste fructe deshidratate. Este perfect pentru astfel de perioade (si cred ca nimeni nu o sa ma contrazica daca spun ca este perfect oricand, mai putin atunci cand vrei sa slabesti, deoarece se poate sa mananci necontrolat).

Keep in touch. Si incearca sa faci miscare

Ar trebui sa treci odata prin Music, sigur iti va placea. Eu doar vineri ce m-am facut praf, da la varsta mea, vreau sa spun ca e a doua oara in viata si nici nu eram chiar asa praf ca a doua si nu mi-a fost nici rau si imi aduceam aminte perfect tot...deci, eu zic ca am fost chiar cuminte. Da avand in vedere perioada prin care trec, asta imi si propusesm, oricum a fost funny ca am fost numai cu fetele si aveam dispozitie toate.

Am mancat azi si migdale crude si smochine uscate, si oricum am si acasa si la birou pungute cu astfel de bunatati, asa ca voi incerca sa mananc cat mai multe. In pastele de la pranz oricum era si mult spanac, mie oricum imi place spanacu si diseara poate desfac si o conserva cu compot de ananas daca zici ca e bun, ananas crud nu am mai luat ca nu stiu sa-l aleg si imi iau numai tepe.

[silviy]

Aaaaa, si am uitat sa mentionez, miscare fac aproape zilnic jumatate de ora dimineata, la asta chiar nu am renuntat, si in plus, in ultimul timp cu carat cutii, cumparaturi, mutat si dansat in club, s-a mai adaugat ceva , asa ca la acest capitol stau bine

[Dio]

Cum merge cu postul? Ai reusit sa mananci bine? Te-ai distrat aseara?

[Dio]

Ai disparut de tot. Ce mai faci, esti ok?

[silviy]

Hai ca o perioada am disparut de tot, viata mea a fost cam dezordonata, la munca am avut excesiv de mult si in rest imi petreceam tot restul timpului la apartament cu muncitorii si prin magazine cautand una alta ce mai trebuia sa cumpar pentru acolo.
In sfarsit de aproape 2 saptamani m-am mutat in casuta mea, chiar daca nu mi-a venit inca toata mobila, si chiar daca nu merge totul perfect ) (dupa 3 luni de renovari), dar macar este casuta mea si ma simt foarte bine in ea.
In rest, ce sa va mai zic, la greutate oscilez intre 34-37 kg, mananc cam aiurea acum pe caldura asta, ca nu prea vreau sa vad mancare calda, sau carne. Mananc multe fructe, rosii cu branza, carne extrem de rar, doar de peste.....
In rest tot mai am probleme cu tranzitul, care nu e aproape nicodata normal: fie sunt constipata fie deranjata, balonata sunt mai tot timpul....
Nici nu stiu cum sa mai mananc, sa nu mai mananc atatea fructe....voi vedea
De-abia astept sa plec in concediu ca a fost o jumatate de an horror de grea si obositoare, ma simt epuizata....
Voi ce mai faceti?

[andra_aly]

Bine ai revenit scumpa
Ma bucur ca te-ai mutat in casuta ta ei, lasa, si daca nu e gata, tot esti mandra presupun
Ce sa zic, sa ai un concediu cat mai frumos si odihnitor, ca meriti
Totusi , cate kg ai acum? ai scris gresit?
Erai slaba la 46 kg... nu vreau sa mi te imaginez cu 10 kg mai putin
Ce s-a intamplat?
Te pup si astept vesti

[silviy]

Anterior postat de andra_aly

Bine ai revenit scumpa
Ma bucur ca te-ai mutat in casuta ta ei, lasa, si daca nu e gata, tot esti mandra presupun
Ce sa zic, sa ai un concediu cat mai frumos si odihnitor, ca meriti
Totusi , cate kg ai acum? ai scris gresit?
Erai slaba la 46 kg... nu vreau sa mi te imaginez cu 10 kg mai putin
Ce s-a intamplat?
Te pup si astept vesti

Buna,

am cam 45 de kg, de fapt fluctuez intre 44 si 47 asa, am avut cateva zile si 43 .

In casuta mea e din ce in ce mai bine ca deja am aproape tot ce am comandat, deci curand va fi finalizata complet. De-abia astept sa plec saptamana viitoare si eu in concediu, sper sa ma distrez si sa ma relaxez ca chiar am nevoie anul acesta .
Tu ce faci? cum mai esti?

Te pup

[andra_aly]

Anterior postat de silviy

Buna,

am cam 45 de kg, de fapt fluctuez intre 44 si 47 asa, am avut cateva zile si 43 .

In casuta mea e din ce in ce mai bine ca deja am aproape tot ce am comandat, deci curand va fi finalizata complet. De-abia astept sa plec saptamana viitoare si eu in concediu, sper sa ma distrez si sa ma relaxez ca chiar am nevoie anul acesta .
Tu ce faci? cum mai esti?

Te pup

Buna scuma imi cer scuze ca raspund cu asa intarziere
Pai ai scris 34-37 kg si de aia am reactionat asa
Cum a fost in concediu? te-ai relaxat, te-ai odihnit?
eu parca as mai vrea a nu a fost cum am vrut. dar asa este..
Eu ce sa fac..daca iti raspundeam cand mi-ai scris, ziceam ca sunt ok
dar acum zic ca sunt iarasi la dieta (sa zicem ) ca am adunat ceva la ticker. ceva care e mult pentru mine
dar scap eu si de sunci eu sa fiu sanatoasa, nu?
Te pup si te asteptam cu vesti