[CrisetenO]

Draga Mihaela,

In afara de ultima ta gustare, meniul de ieri arata foarte bine.

E clar ca acum te lupti cu tentatia de dulce. Incearca sa gasesti niste Vla (asa se cheama in olandeza/flamanda) Optimel, cu 0% grasime si fara zahar, din care sa mananci putin cand ti-e pofta de ciocolata. O alternativa mai sanatoasa ar fi sa razi niste mere, sa le coci intr-o tigaie de teflon, cu putina scortisoara, 1 lgt. zahar brun si cacao. Cauta sa-ti potolesti pofta si cu lichid dulce: un ceai mai dulce, sau o cacao cu apa si cu miere (poate fi dulce), ca sa nu mananci Snickers in loc.

Azi ar trebui sa ai o zi cu multa activitate fizica. Daca mananci mai mult, ai sa vezi ca ai si mai mult chef de sport. Care e programul de weekend?

Cu mult drag,

Cristina