View Single Post
  #74 (permalink)  
Vechi 07 oct 2018, 07:39:05
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

ieri am fost la mama asa ca am mancat haotic pana la 5.30, dupa nu am mai mancat nimic.
azi dimineata m-am trezit mai tarziu asa ca micul dejun a fost la 8,un sandwich cu paine crocanta si sana, la 10.30 o sa fie un pic de ciorbita(sa o termin), la 13 o sa fac acasa shaorma cu carne de vita si multe legume, mai departe vedem...
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
adinico (08 oct 2018)