[Chriselle]

Anterior postat de LalaNr15

Buna fetelor! Am si eu o intrebare: Cat am tinut SB faza 1 am mancat in jur de 1300 de calorii pe zi. La faza a 2-a ar trebui sa mai scad din ele? Stie cineva? PS: mi-am calculat necesarul caloric si scrie 2012kcal pentru mentinere si 1495kcal pt -0.5kg pe saptamana. Chiar nu stiu ce sa fac!!! Va pup

Normal, cam orice dieta tii atunci cand ridici nr de calorii se pot intampla unul din 3 lucruri:
- sa ti se incetineasca ritmul de slabire
- sa treci la mentinere
- cazul cel mai nefericit, sa te ingrasi

Eu te sfatuiesc daca acum treci la faza 2 si deci o sa introduci si carbohidrati (cu care slabesti dar nu asa mult cum era in faza 1) sa ramai la acelasi nr de calorii, 1300. Tine-o asa cam 1-2 saptamani si vezi ce rezultate ai. Daca nu slabesti poti sa mai reduci putin, la un 1200 de exemplu.