Slabute care tin dieta South Beach faza II
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Slabute care tin dieta South Beach faza II, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de camp cu maci
buna fetelor!
si eu am inceput de o saptamana faza II, in prima ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mar 2011, 20:17:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de camp cu maci
buna fetelor!
si eu am inceput de o saptamana faza II, in prima faza am slabit 5 kg...numai ca am o saptamana de stagnare, desi repect toate regulile. am inceput sa fac foarte mult sport si ma gandesc ca poate asta e motivul...mi-am luat toate masuratorile astazi...am sa urmaresc cu atentie...  |
Exact asta mi s-a intamplat si mie dupa prima sapt de faza 2  (de fapt deocamdata sunt chiar cu plus). Sper pana la sf (maine) sa ajung macar inapoi 
|
26 mar 2011, 20:19:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de eliza david
Ce faceti fetelor? Nu e nimeni pe aici? Eu ma pregatesc de plecat la servici si am trecut sa va doresc o zi minunata :*
|
Eliza! Ce mai faci? Chiar ma gandeam de ce nu ai mai aparut pe aici. Vad ca bagi munca la greu - si in weekend.
Cum merge dieta? Te asteptam sa ne povestesti mai multe. Miss u 
|
26 mar 2011, 21:39:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Buna fetelor! Am si eu o intrebare: Cat am tinut SB faza 1 am mancat in jur de 1300 de calorii pe zi. La faza a 2-a ar trebui sa mai scad din ele? Stie cineva? PS: mi-am calculat necesarul caloric si scrie 2012kcal pentru mentinere si 1495kcal pt -0.5kg pe saptamana. Chiar nu stiu ce sa fac!!! Va pup
__________________
Fashion is the healthiest motivation for losing weight. 
|
27 mar 2011, 10:48:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de adriana21
Buna Eliza!Pai cum,si azi lucrezi? 
Noi ne-am odihnit putin,am profitat de vremea frumoasa si am iesit la un gratar...deci,azi dieta ioc...Macar ne-am simtit bine,asta conteaza...  . |
Citat:
Anterior postat de Chriselle
Eliza! Ce mai faci? Chiar ma gandeam de ce nu ai mai aparut pe aici. Vad ca bagi munca la greu - si in weekend.
Cum merge dieta? Te asteptam sa ne povestesti mai multe. Miss u |
Buna fetelor! Da, ieri am muncit pana la 11 noaptea si pentru ca m-am dus la servici crezand ca voi sta mult mai putin, nu mi-am luat la mine decat un iaurt  evident ca am mancat aiurea dar ce sa fac? Azi sper sa am timp de ceva bicicleta ca nu am mai facut de mult! Timp si dispozitie  ca dupa saptamana asta de muncit cate 15 ore pe zi... nu pre imi vine decat sa zac
Va pup fetelor, sa aveti o duminica frumoasa! 
|
27 mar 2011, 18:26:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Normal, cam orice dieta tii atunci cand ridici nr de calorii se pot intampla unul din 3 lucruri:
- sa ti se incetineasca ritmul de slabire
- sa treci la mentinere
- cazul cel mai nefericit, sa te ingrasi
Eu te sfatuiesc daca acum treci la faza 2 si deci o sa introduci si carbohidrati (cu care slabesti dar nu asa mult cum era in faza 1) sa ramai la acelasi nr de calorii, 1300. Tine-o asa cam 1-2 saptamani si vezi ce rezultate ai. Daca nu slabesti poti sa mai reduci putin, la un 1200 de exemplu.
|
27 mar 2011, 19:39:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:59
Branza cu cheag tare 50% grasime Rossiiskii Classic, Sostka, 30g - 109 calorii, 8 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca pui, Aldis, 30g - 80 calorii, 4.2 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Esenta de vanilie, 1g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.1 zahar
Cacao, 5g - 12 calorii, 1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 1.1 sodiu, 0.1 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Paine prajita, 30g - 90 calorii, 1.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:21
Varza calita by Anorien, 260g - 162 calorii, 3.6 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 6 zahar
Snitel - Carne de Porc, 50g - 125 calorii, 14.7 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:16
Alune cu miere, Soltino, 25g - 142 calorii, 5.5 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:22
Pui la gratar, 200g - 204 calorii, 38 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1133 calorii, (mult)91.2 proteine, (mult)54.7 grasimi, 254.4 colesterol, (mic)71.8 carbohidrati, 9.2 fibre, 8.9 sodiu, 10.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1268 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1268 calorii
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
27 mar 2011, 22:48:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mar 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 83.5kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
multumesc pentru raspuns fetelor si pentru incurajari...m-am bucurat foarte mult
camp cu maci, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2341 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1824 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2011, 09:03:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Neata fetelor!Ce faceti?Cum ati petrecut week-end-ul?
La mine totul a fost groaznic,m-am certat cu toata lumea,am mancat aiurea,drept dovada m-am ales si cu o senzatie ciudata in stomac si azi nu am chef de nimic,mai ales ca dupa ce am cumparat un teanc de ziare,nu am gasit nici macar un anunt de angajare k-lumea...
Sper ca voi sunteti mai bine decat mine...Va doresc o zi frumoasa!
|
28 mar 2011, 19:34:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de Chriselle
Normal, cam orice dieta tii atunci cand ridici nr de calorii se pot intampla unul din 3 lucruri:
- sa ti se incetineasca ritmul de slabire
- sa treci la mentinere
- cazul cel mai nefericit, sa te ingrasi
Eu te sfatuiesc daca acum treci la faza 2 si deci o sa introduci si carbohidrati (cu care slabesti dar nu asa mult cum era in faza 1) sa ramai la acelasi nr de calorii, 1300. Tine-o asa cam 1-2 saptamani si vezi ce rezultate ai. Daca nu slabesti poti sa mai reduci putin, la un 1200 de exemplu.
|
Multumesc mult pentru raspuns!
__________________
Fashion is the healthiest motivation for losing weight.
|
28 mar 2011, 19:38:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de adriana21
Neata fetelor!Ce faceti?Cum ati petrecut week-end-ul?
La mine totul a fost groaznic,m-am certat cu toata lumea,am mancat aiurea,drept dovada m-am ales si cu o senzatie ciudata in stomac si azi nu am chef de nimic,mai ales ca dupa ce am cumparat un teanc de ziare,nu am gasit nici macar un anunt de angajare k-lumea...
Sper ca voi sunteti mai bine decat mine...Va doresc o zi frumoasa!
|
Eu m-am lasat de sportul asta,cu ziarele!Nici o sansa sa gasesti ceva in ziar!Poate doar pe ejobs sau bestjobs..
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
