Subiect: Jurnal lorytasea
View Single Post
  #76 (permalink)  
Vechi 21 iul 2011, 18:20:08
Georgii's Avatar
Georgii Georgii este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal lorytasea
Citat:
Anterior postat de lorytasea Vezi mesajul
Fetelor ...meniul meu de astazi nu este reusit de loc.....nu pot sa ma incadrez macar in 1000 cal si gata..........nu mi-e foame..........pe la 23.00 mi-e foame dar nu maninc in nici un caz pentru ca nu se poate inainte de somn....Iata meniul:


Dejun:Terci de orz 40 gr.150 cal
Gustare:fructe 100 calorii
Prinz;Brinza de vaca 157 calorii si rosii 20 calorii
Gustare:Fructe 100 cal
Cina: Bors cu fasole -35 cal,rosii 25 cal.brinza de vaca-100 cal
Total:687 calorii
Nu stiu ce e ala terci de orz.Ma rog..Mai fata,deci de ce nu incerci sa diversifici putin meniul..Stiu ca poate nu ti'e foame..dar te vei imbolnavi
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Ticker slabit pentru Georgii
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]