Felicitari pentru slabit si trag speranta din meniul tau ca nu ai facut nici o cura de infometare
Ceea ce eu nu inteleg ..este daca mai vrei sa slabesti sau nu.
**************
Citat:
Anterior postat de Suzume
Felicitari pentru kilogramele pierdute. Acum ca esti in perioada de mentinere cel mai bine e sa faci sport constant si sa mananci 1000-1200 de calorii zilnic. E mai mult decat suficient.  |
Suzume in mod "normal" la mentinere trebuie papat mai mult de 1200
uita-te si la mine in ticker cat zice sa pap la mentinere...1900 si
Noi coboram caloriile atat de jos (1000-1200) pentru ca vrem sa slabim nu sa ne mentinem greutatea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]