Da Ramona ...ai multe kilograme de slabit si cunosc sentimentul dar in ac timp cunosc si sentimentul scaprii de kilogramele astea "multe"
SE POATE slabi! TOTUL E SA VREI ! si sa nu renunti la prima gura de prajitura sau primul "nechef" de dieta sau sport. Nimeni nu iti va zice ca vei slabi peste noapte sau intr-un timp scurt dar toate iti vom zice UITE! SE POATE! cu rabdare si o dieta adecvata
1. Invata sa accepti ca ai kilograme in plus si nu e capat de tara
2. Intelege ca se poate slabi frumos si sanatos fara diete sau pastile miraculoase
3. Alege o dieta gen personalizata, hipocalorica, South Beach sau Monti - si respect-o ! ... acu..ai sa ai si momente, poate, cand vei "pacatui", e ok! e normal! e acceptabil! DAR nu pe termen lung
...ca la bebelusi cand invatza sa mearga... nu conteaza de cate ori cad..conteaza de cate ori se ridica si reiau drumul...si invatza sa faca pasii "cum trebuie" ca sa isi mentina echilibrul si sa mearga ...asa e si cu dieta
4. Nu te face dusman cu sportul. Incepe un sport care iti place si de care te-ai tine...sau alterneaza... Poti incepe cu ceva mai usor..gen mers pe jos sau dans in fata oglinzii
macar 30 min din 2 in 2 zile
si rezultatele nu vor inceta sa apara