17 apr 2012, 19:28:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Simi, shame on me, nu am facut azi nimic.De fapt am facut: am mancat prajituriCat de cumpatata am spus ca voi fi, atat de lacoma si pofticioasa am fost
Dar de maine reiau, mi s-a taiat de prajituri, de mancare, etc.Vreau sa incep programul neaparat, vreau s ama misc.Inca ma gandesc daca sapt asta voi continua cu bicicleta, TJ,. stepper, etc pana luni ca sa iau de la capatul saptamanii TF.Ma mai gandesc,cert e ca d emaine incep sa ma misc
Lasa, ca o sa te obisnuiesti cu miscarile.Stiu ca prima data te misti mai mult pe langa, mai mult stai decat te misti, pana cand inveti un pic miscarile.Ca apoi o sa te dezlantui!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|