View Single Post
  #8027 (permalink)  
Vechi 17 apr 2012, 19:28:09
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

Citat:
Anterior postat de Animis23 Vezi mesajul
Dia! Ce-i cu linistea asta aici? Eu am venit sa te anunt ca am ajuns la Bucuresti si ca am inceput Turbo Fire De marti, da, dar fac non stop pana duminica si de saptamana viitoare respect programul. Nu am facut mare branza, mai mult am balbait-o dar am facut si o sa fie din ce in ce mai bine. 20 de saptamani... am timp sa invat, nu?

Te pup!



Mi-am revenit, dar a fost o zi jumate de chin, realmente. Nu cred ca mai mananc miel la anul...
Simi, shame on me, nu am facut azi nimic.De fapt am facut: am mancat prajituriCat de cumpatata am spus ca voi fi, atat de lacoma si pofticioasa am fost
Dar de maine reiau, mi s-a taiat de prajituri, de mancare, etc.Vreau sa incep programul neaparat, vreau s ama misc.Inca ma gandesc daca sapt asta voi continua cu bicicleta, TJ,. stepper, etc pana luni ca sa iau de la capatul saptamanii TF.Ma mai gandesc,cert e ca d emaine incep sa ma misc

Lasa, ca o sa te obisnuiesti cu miscarile.Stiu ca prima data te misti mai mult pe langa, mai mult stai decat te misti, pana cand inveti un pic miscarile.Ca apoi o sa te dezlantui!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]