View Single Post
  #822 (permalink)  
Vechi 01 mar 2021, 14:42:51
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 167cm, 103.1kg
Mesaje: 1.712
Aprecieri acordate: 3.472
Am fost apreciat(a) de 2.558 ori in 1.519 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Meniul: lapte covăsit cu hrișcă, fulgi de ovăz și de porumb; o fel de pâine Azima cu brânză de vaci și piept de pui; chifteluțe marinate cu Pireu( porție mica) și o negresa; legume la cuptor cu pui și mult usturoi.
Azi m-am și vaccinat, sper sa nu apară efecte adverse
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2089 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1572 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (04 mar 2021), lidiuta (01 mar 2021), Zoe (02 mar 2021)