Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Giuly daca nu gasesti pe site o dieta exacta pe care sa vrei sa o urmezi poti incerca cu numaratul caloriilor....calculeaza acum un meniu normal cate calorii mananci o zi si incepe sa scazi in fiecare zi .....100 - 200 calorii (de preferat pana pe la 1300-1200 ca sa mai ai de unde scadea daca ajungi la plafon) si atunci mananci ce vrei tu dar te incadrezi in nr de calorii stabilite....cum crezi...eu am ales dieta Dukan....
|