View Single Post
  #8438 (permalink)  
Vechi 06 nov 2011, 09:07:03
Animis23's Avatar
Animis23 Animis23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg

Citat:
Anterior postat de bebi Vezi mesajul
Pai da ce ziceam O sa ne int sa sarbatorim sfarsitul concursului e ok?In fond mai e asa putin timp acum treceOk doamna antrenor de sapt asta ma apuc sa lucrez si zona accea cu probleme si solduri deci tre sa ma documentez si sa caut exercitii pentru acolo si o sa alternez si pentru brate ca da am un pitic legat de brate de nu mi-l scoate nimeni
Asa, e bine. Nu promit inca nimic, pentru ca imediat ce vin sarbatorile sunt chemata acasa dar gasim noi o solutie
__________________

Jurnalul meu
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]