View Single Post
  #8710 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 14:28:37
vera37's Avatar
vera37 vera37 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg

Citat:
Anterior postat de quarc Vezi mesajul

@vera37 crezi ca o sa se prinda de cineva? incep sa cred ca lumea prefera sa inchida ochii si sa ramana in starea curenta doar ca sa aiba de ce sa se planga.

@bellarontzy
Propun sa uiti de retete care dureaza 2 saptamani. Trebuie schimbat regimul de viata definitiv, nu temporar. Intrebarea denota ca nu ai inteles ce am scris mai sus.

da, cred cu tarie........de mine una, s-a prins de aproape un an, de cand am realizat ca numai un mod de viata sanatos ma va aduce pe drumul cel bun, acum depinde de cat de motivate sunt si celelalte......sau cat de personala o sa i-a postarea ta
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]