28 oct 2012, 10:26:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2012
Locaţie: Sighisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: RINA...the end
Date: 165cm, 74.6kg
Mesaje: 4.034
Aprecieri acordate: 5.220
Am fost apreciat(a) de 3.436 ori in 2.551 mesaje
|
|
re: Jurnal CCristina D
Citat:
Anterior postat de azra
e foarte bun meniul,de preferat e sa eviti crenvustii canu sunt buni deloc,contin numai porcarii..
iar la pranz sa mananci pui mai mult ,nu doar o bucatica..o pulpa,si juma de piept,proteinele nu te ingrasa,sa stii
incearca sa ai si gustarea a doua,niste nuci,alune,migdale,mieji de floarea soarelui.. dar sa fie crude nu prajite,sunt ff benefice organismului..
aaa daca iti plac fructele e bine sa le mananci in prima parte a zile ca gustari,nu imediat dupa masa
|
Daaaaa...imi plac si fructele si oleaginoasele astea...as manca fructe la toate mesele, mie imi plac f mult
CCristina D, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
CCristina D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2230 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1713 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|