Hello!
Meniul de azi (cred putin deviat de la traiectorie
):
MD: doua oua, putina branza almette si o cafea fara cofeina indulcita cu sirop de agave
P: file de porc la cuptor cu salata de ardei copti
G: caise uscate si cateva migdale crude
C: ciuperci umplute cu spanac si putina branza de oaie amestecata cu vita
Spor la slabit!
Kontiki, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1880 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1363 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1235 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]