View Single Post
  #8852 (permalink)  
Vechi 07 dec 2011, 20:26:20
anaith's Avatar
anaith anaith este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata de nutritionist
Date: 164cm, 80.1kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg

Citat:
Anterior postat de andrylici Vezi mesajul
Buna! Nu v-am parasit. V-am citit in fiecare zi dar nu am mai scris pe aici. Am scris la mine in jurnal si in topic-ul de concurs. Desi as fi vrut sa va parasesc , nu am facut-o. Mai am peste 3 kg pana atunci si nici atunci nu se va intampla.
Ca sa fac un rezumat de cand nu am mai trecut pe aici: m-am inscris la concurs, am avut o prima saptamana destul de grea in care am slabit numai 400g si mi-am facut mustrari de constiinta. Sport fac cam 4-5 zile pe saptamana si ma simt excelent. Cu meniul sunt in testari si Eva9 ma ajuta si ma sfatuieste. E ca o sora mai mare si mai inteleapta. Acum tin regimul dupa indicatiile ei si sper sa functioneze.
Va pup si va imbratisez pe toate!
bravo !!Succes cu concursul si cu noua dieta!Stai linistita cu cele 0,4 kg si eu am avut o saptamana asa si apoi am mers bine !
anaith, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2275 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1758 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]