Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
View Single Post
  #8933 (permalink)  
Vechi 26 dec 2011, 19:34:06
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de elin Vezi mesajul
hei fetelor eu sint noua aici,nevoia de a da jos ma facut sa ma alatur voua am 91 kg si-mi e tare rusine , vreau sa slabesc si sper sa ma ajutati. am facut multe lucruri in viata asta de care sint mindra, dar cit priveste slabitul nu am vointa , sint obsedata de dulce. ce trebuie sa fac? Pot primi ceva sfaturi de la colegele mele de suferinta?
salutare!!!
bine ai venit !!!
si eu am exagerat cu prajiturile de CARCIUN!!!asa ca pt moment nu sunt in masura sa dau sfaturi despre asta!!!

dar sa speram ca vom reusi sa slabim sa mergem tot mai jos in categorii de slabit!!!
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]