View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 06 aug 2010, 15:07:58
jolye79's Avatar
jolye79 jolye79 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nadia - pentru ca trebuie si pot

Citat:
Anterior postat de nadia1818 Vezi mesajul
hello hello.
eu sunt pe fuga, ca de obicei.
of, ianna, mi-e rusine sa pun un meniu pentru ca inca mananc haotic.
azi o sa imi notez ce mananc si maine postez. maine vreau sa ma si cantaresc (sambata sa fie zi de cantar).
ma bucur totusi ca ieri am reusit sa fac un pic de miscare, adica vreo 10 minute de inot si vreo 15 de vibromasaj. tot e mai bine decat deloc.
va doresc o zi frumoasa!
Sa scrii si orele la care mananci si, pe cat posibil, si caloriile zilnice (care nu ar trebui sa fie prea mici, pentru ca alaptezi). Cantar de bucatarie ai? Daca nu, da fuga si ia-ti unul!
E buna apa marii, nu?
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]