Orez cu Legume.... Cam aceeasi reteta ca si a Alynei...
Am fiert 100 g de orez. Am taiat o ceapa cubulete, un ardei, 1 rosie si le-am pus intr-o tigaie cu un strop de ulei.... rosia lasa mult suc si nu e nevoie de mult ulei. Intr-o alta oala am fiert un sfert de pungulita de legume congelate Dujard...care contine morcovi, praz, telina radacina, mazare, fasole verde, tulpina de telina, conopida (eu nu am gasit nici o bucatica dar asa scrie pe punga
), patrunjel. Dupa ce au fiert toate le-am amestecat am condimentat cu patrunjel, oregano, sare si piper si am mai adaugat o lingura de pasta de rosii.
Pofta buna.
ayssa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2614 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]