View Single Post
  #90 (permalink)  
Vechi 04 oct 2022, 12:13:38
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Buna fetelor,
Nu am mai dat pe aici, scrisesem la un moment dat un mesaj lung si mi s-a sters, apoi am renuntat.

Timpul meu, si asa limitat, s-a micsorat si mai mult, de cand a inceput copilul scoala, ca merg sa il iau la pranz, soacra il ia doar cand merg la birou, o zi pe saptamana. Asa ca mai nou ma relaxez cand sunt la birou

Slava Domnului ca ii place, e incantat de colegi si de scoala, doamna e ok. Sa speram ca il tine.

La mine mai nimic, greu ma organizez cu toate. Abonamentul la World class l-am folosit de cateva ori, ca dupa a treia sedinta de Aquagym am racit groaznic, a fost apa rece. Am ajuns la antibiotice, am avut si medical. Asa ca de luna asta am renuntat la el, voi merge la o sala obisnuita, unde platesc 1/3 fata de World class( incerc sa tin cheltuielile sub control, mai ales ca tocmai ne-a mai crescut o data rata pe anul asta, in total platesc cu vreo 600 de lei mai mult fata de inceputul anului).

La munca, multa treaba, avem joi un eveniment cu clientii si ma ocup de organizare. Deci, mult stres, abia astept sa treaca.

Aproape am reusit sa citesc Atomic Habits, v-o recomand. Ca idee, cand vrem sa implementam un nou obicei, scriem exact locul si ora la care il vom face. De ex: voi face sport marti si joi de la ora X, la sala/acasa.

Va pup
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
butterfly30 (04 oct 2022), lidiuta (05 oct 2022)