Subiect: Jurnal lorytasea
View Single Post
  #90 (permalink)  
Vechi 25 iul 2011, 18:40:30
Georgii's Avatar
Georgii Georgii este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal lorytasea
Citat:
Anterior postat de lorytasea Vezi mesajul
Merci......
Iata si meniul meu de azi:
Dejun:Terci de orz 40gr.150 cal+200 gr lapte-120cal neindulcit
Gustare:1 iaurt degresat 85 calorii
Prinzeste copt 100cal+brinza oaie 10 gr. 28 cal,+200gr rosii 50 cal+100gr lapte cu cacao 60 cal
Gustare;1 iaurt degresat 85 cal
Cina:!1 ou fiert 60 cal...zeama de pui fara cartofi ,fara taietii si putina grasime, 35 cal,100 gr rosii 25 cal
Intre mese fructe cu valoare energetica de 100 cal
Total:877 calorii
877 calorii?
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Ticker slabit pentru Georgii
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]