10 sep 2012, 23:15:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Citat:
Anterior postat de losefat
Draga Sasy,
asa este urca pana la minim 1100...ai grija...e important sa ai de unde sa scazi cand ajungi in faza de platou...
 |
Da, Ema, ai dreptate.
Eu am experimentat mai multe diete de-a lungul timpului, dar "dupa ureche", cum se spune. Asa ca, intotdeauna am crezut ca e suficient sa nu mananci, sau sa mananci extrem de putin si vei slabi. Am facut foamea iar rezultatul a fost ca, dupa o oarecare slabire, ma ingrasam la loc, ba chiar si ceva bonus.
De curand, am inteles ca e important sa asiguri organismului un numar de calorii pentru ca el, organismul, sa nu intre in alerta. M-au atentionat in acest sens Twisty, Rozica, Cristina, kimberly si tu, Ema.
Multumesc tuturor slabutelor extrem de dragute!
__________________
 Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|