Citat:
Anterior postat de giuly
Buna fetelor.multumesc pt sfaturi.deja am renuntat la ideea cu pilulele si stiu ca singura solutie este sa mi .schimb modul de alimentatie.vreau sa va intreb semintele negre fara sare ingrasa ,sunt recomandate cand tii dieta sau nu.sa aveti o zi frumoasa .va pup.
|
F. bine ca numai iei pastile, pregateste-te sufleteste, redu portiile, caloriile si tine minte ca toate dietele au puncte comune: fara prajeli, interzis la dulciuri, zahar, paine, grasimi multe, sucuri, etc. Incearca ce crezi ca vei putea tine, dar la inceput schimba farfuriile cu unele mai mici, muta masa de seara ceva mai devreme, incepe sa renunti la dulciuri si sucuri si documenteaza-te bine.
Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2276 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]