[crissa08]

Anterior postat de giuly

Buna fetelor.multumesc pt sfaturi.deja am renuntat la ideea cu pilulele si stiu ca singura solutie este sa mi .schimb modul de alimentatie.vreau sa va intreb semintele negre fara sare ingrasa ,sunt recomandate cand tii dieta sau nu.sa aveti o zi frumoasa .va pup.

F. bine ca numai iei pastile, pregateste-te sufleteste, redu portiile, caloriile si tine minte ca toate dietele au puncte comune: fara prajeli, interzis la dulciuri, zahar, paine, grasimi multe, sucuri, etc. Incearca ce crezi ca vei putea tine, dar la inceput schimba farfuriile cu unele mai mici, muta masa de seara ceva mai devreme, incepe sa renunti la dulciuri si sucuri si documenteaza-te bine.
Pupici

[crissa08]

Meniul pt azi:
- 7 iaurt degresat, putina cafea slaba si fara zahar
-11 -cirese (300g)
-13.30 salata de varza, chiftelute de pui la cuptor
-17 - fructe
-19.30- salata de gulii cu linte
-21- ceai de urzica

Pt maine:
- 9- omleta
-12- mere
-13.30- salata cu ceva proteic
-17- fructe
-19.30- gulii cu ciuperci
Cam asa e schema celor 2 zile, duminica ma cantaresc, inainte de pranz la mama, nu mi-am luat cantar, pt ca m-as fi cantarit non-stop!
Saptamana asta am fost mai agitata, a plouat, nu m-am putut plimba...Merg mai departe, am trecut de jumatatea drumului, doresc ca la inceputul lunii august sa fiu la...100 kg, imi planific pe perioade, de fapt mi-am pus obiective pe tot anul!
Am considerat programul de slabit, proiectul vietii mele pe anul in curs, iar de la anul sa numai pierd controlul niciodata.
Va doresc succes la toate si multa, multa ambitie!

[alexandrai9]

Anterior postat de anca ank love

Alexandra pot sa te intreb cum ai slabit 9 kg in 3 zile ? nu crezi ca este fff mult ? organismul tau o sa o ia razna...sau poate e o greseala de completare a datelor ..... m-ai facut curioasa

Nuuuuuuuuuuu.........................nu am slabit in 3 zile..........povestea e mai complicata ..... anul trecut prin aprilie aveam 114 kg si am renuntat atunci la paine si sucuri acidulate ca dulciuri nu mananc de obicei si faceam in fiecare seara 60 min bicicleta stationara plus 300 abdomene..........si am ajuns prin august sa cantaresc 97 kg..........in octombrie mi-am pierdut locul de munca si pe fond nervos am inceput sa mananc toate prostiiile , si mai ales noaptea ....ultima masa era undeva la ora 4 dimineata ...sportul l-am lasat balta .. si am ajuns in ianuarie la 108kg... de atunci pana acum fara sa i-au in serios treaba cu slabitul am dat jos 3 kg.

deci de la 01.06.2010 pana acum nu stiu cat am dat jos ... eu ma cantaresc o data pe saptamana ...sau cand o sa cumpar baterie la cantar.

Mi-as dori sa reusesc sa dau jos 10 kg pana in august .... ca am nunta si vrea sa arat bine in rochita.

[alexandrai9]

Va multumesc pentru primire!

[maryanne88]

Crissa draga , te felicit pentru ca ai slabit atat de mult!!!!!
Imi dai ambitie
Cand ai inceput programul de slabit?

Alexandra, ce diete ai decis sa urmezi?

[crissa08]

Anterior postat de alexandrai9

Nuuuuuuuuuuu.........................nu am slabit in 3 zile..........povestea e mai complicata ..... anul trecut prin aprilie aveam 114 kg si am renuntat atunci la paine si sucuri acidulate ca dulciuri nu mananc de obicei si faceam in fiecare seara 60 min bicicleta stationara plus 300 abdomene..........si am ajuns prin august sa cantaresc 97 kg..........in octombrie mi-am pierdut locul de munca si pe fond nervos am inceput sa mananc toate prostiiile , si mai ales noaptea ....ultima masa era undeva la ora 4 dimineata ...sportul l-am lasat balta .. si am ajuns in ianuarie la 108kg... de atunci pana acum fara sa i-au in serios treaba cu slabitul am dat jos 3 kg.

deci de la 01.06.2010 pana acum nu stiu cat am dat jos ... eu ma cantaresc o data pe saptamana ...sau cand o sa cumpar baterie la cantar.

Mi-as dori sa reusesc sa dau jos 10 kg pana in august .... ca am nunta si vrea sa arat bine in rochita.

Hai sa ne punem pe treaba! Eu vreau sa slabesc 8 kg pana pe 2 aug, iar tu 10kg
Ce zici? Incepem? Grabeste-te ca te ajung si iti iau rochita!!!
Eu nu am avut cantar pana azi, cand am primit cadou unul Ma cantaream pe la mama duminica la pranz!

[crissa08]

Anterior postat de maryanne88

Crissa draga , te felicit pentru ca ai slabit atat de mult!!!!!
Imi dai ambitie
Cand ai inceput programul de slabit?

Alexandra, ce diete ai decis sa urmezi?

Anul trecut am tinut hipocalorica si am slabit 10 kg, iar de pe 31 ian am inceput Monti si mi s-a potrivit mai bine. Mancand alimente cu indice glicemic mic nu mi se mai face foame, am abateri mici uneori cu cate un dulce, dar numai pot manca mult pt ca mi se par prea dulci! Am alimente interzise (faina alba, zahar, bauturi dulci acidulate, cartofi, morcovi fierti...) si am grija sa nu amestec alimente proteino-lipidice (carnea, telemeaua, oualele) cu alimente glucidice(pesmeti din faina integrala, mazare, linte, etc). Pare dificil, dar sunt scheme destule si m-am obisnuit. Fructele le mananc la gustari (la minim 3 ore de la masa).
De regula dim mananc un iaurt degesat cu 2 pesmeti din secara integrali, la gustare fructe, la pranz ceva proteine (piept de pui la gratar, sau peste la cuptor sau chiftelute la cuptor) cu salata (de varza, castraveti sau rosii), la gustarea a 2a uneori am fructe alteori migdale sau nuci sau alune de padure, iar la cina ceva legume (ciuperci sau dovlecei sau conopida , sau linte sau cateva boabe de fasole etc. ) cu salata (gulii, varza, etc), uneori fac un sos din iaurt degresat. Sambata dim mananc o omleta cu branza, ciuperci, marar.
Cam asa o tin.
Am si perioade de stagnare, cand stau cuminte si astept, chiar dupa cate 3 saptamani restrictive, imi iau eu una de mentinere in care suplimentez portiile.
Vad ca a mers si asta e important.
Nu fac sport, doar plimbari. Chiar ma simt mai in forma, merg vioi. Ma straduiesc sa ies dupa cina (dupa 19.30), chiar si daca ma ,,plimb" in Kaufland dupa reduceri!
Pana la urma fiecare isi alege ce dieta vrea, toate au un punct comun; fara dulciuri, fainoase, paine, sucuri, prajeli
Ambitioneaza-te ca vei reusi, nu te delasa si complace asa.Pupici

[maryanne88]

Anterior postat de crissa08

Anul trecut am tinut hipocalorica si am slabit 10 kg, iar de pe 31 ian am inceput Monti si mi s-a potrivit mai bine. Mancand alimente cu indice glicemic mic nu mi se mai face foame, am abateri mici uneori cu cate un dulce, dar numai pot manca mult pt ca mi se par prea dulci! Am alimente interzise (faina alba, zahar, bauturi dulci acidulate, cartofi, morcovi fierti...) si am grija sa nu amestec alimente proteino-lipidice (carnea, telemeaua, oualele) cu alimente glucidice(pesmeti din faina integrala, mazare, linte, etc). Pare dificil, dar sunt scheme destule si m-am obisnuit. Fructele le mananc la gustari (la minim 3 ore de la masa).
De regula dim mananc un iaurt degesat cu 2 pesmeti din secara integrali, la gustare fructe, la pranz ceva proteine (piept de pui la gratar, sau peste la cuptor sau chiftelute la cuptor) cu salata (de varza, castraveti sau rosii), la gustarea a 2a uneori am fructe alteori migdale sau nuci sau alune de padure, iar la cina ceva legume (ciuperci sau dovlecei sau conopida , sau linte sau cateva boabe de fasole etc. ) cu salata (gulii, varza, etc), uneori fac un sos din iaurt degresat. Sambata dim mananc o omleta cu branza, ciuperci, marar.
Cam asa o tin.
Am si perioade de stagnare, cand stau cuminte si astept, chiar dupa cate 3 saptamani restrictive, imi iau eu una de mentinere in care suplimentez portiile.
Vad ca a mers si asta e important.
Nu fac sport, doar plimbari. Chiar ma simt mai in forma, merg vioi. Ma straduiesc sa ies dupa cina (dupa 19.30), chiar si daca ma ,,plimb" in Kaufland dupa reduceri!
Pana la urma fiecare isi alege ce dieta vrea, toate au un punct comun; fara dulciuri, fainoase, paine, sucuri, prajeli
Ambitioneaza-te ca vei reusi, nu te delasa si complace asa.Pupici

Multumesc, chiar am nevoie de incurajari sa stii!!
Spor la slabit in continuare !!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de alexandrai9

Nuuuuuuuuuuu.........................nu am slabit in 3 zile..........povestea e mai complicata ..... anul trecut prin aprilie aveam 114 kg si am renuntat atunci la paine si sucuri acidulate ca dulciuri nu mananc de obicei si faceam in fiecare seara 60 min bicicleta stationara plus 300 abdomene..........si am ajuns prin august sa cantaresc 97 kg..........in octombrie mi-am pierdut locul de munca si pe fond nervos am inceput sa mananc toate prostiiile , si mai ales noaptea ....ultima masa era undeva la ora 4 dimineata ...sportul l-am lasat balta .. si am ajuns in ianuarie la 108kg... de atunci pana acum fara sa i-au in serios treaba cu slabitul am dat jos 3 kg.

deci de la 01.06.2010 pana acum nu stiu cat am dat jos ... eu ma cantaresc o data pe saptamana ...sau cand o sa cumpar baterie la cantar.

Mi-as dori sa reusesc sa dau jos 10 kg pana in august .... ca am nunta si vrea sa arat bine in rochita.

Alexandra cu rabdare, mancarica sanatoasa, fara prostioare, cu program de sport regulat te asigur ca scapi de 10 kg pana in august

[crissa08]

Anterior postat de maryanne88

Multumesc, chiar am nevoie de incurajari sa stii!!
Spor la slabit in continuare !!!

Continua! Fa-o pt tine! Eu merg inainte, am program pe tot anul si la sfarsit o sa vad ce a rezultat, deocamdata sunt in...grafic!
Pupici