O zi jumate am reusit sa cantaresc mancarea, apoi ba am fost la birou, vineri am fost plecata la Cluj la o conferinta, si am tot rontait.
Fata de saptamana trecuta s-au dus 200 de gr.
Azi am mancat:
Md: lapte cu musli fara zahar, 1 cafea
G: 1 mar si niste struguri
P: ciorba de pui de tara, cateva buchete de conopida cu putina maioneza, vreo 3 masline
C: pulpe de pui la airfryer si salata
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]